首页分享减肥吃什么水果瘦的快

减肥吃什么水果瘦的快

来源：花匠小妙招时间：2024-12-25 20:15

减肥吃什么水果瘦的快

男人四十一枝花提问于2022-11-11 21:11:28 整形美容

5个回答

命由己造 2022-11-15 17:11:28

想要减肥有效果就应该吃一些低糖的水果。低糖的水果主要是有苹果、橘子，另外还包括火龙果、柚子，这些水果当中的维生素C含量非常多。另外其他的纤维素含量也是比较多的，减肥期间适当的多吃可以为机体有效的补充营养素，另外适当的多吃一些也不会担心发胖的问题，所以可以注意。减肥期间也可以适当的吃已经蔬菜，因为相对于水果来说蔬菜当中的糖分更少、更有利于减肥。比如说黄瓜还有番茄，这些蔬菜即便一次吃上500g也不用担心发胖的问题。

清风煮酒 2022-11-15 17:11:28

吃什么水果可以减肥

吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥，具体主要有苹果、梨都可以。特别是苹果，可以有效的增加体内的饱腹感，也就是减少饥饿感，而且可以治疗便秘，对于肥胖有很大的好处。但是，有些水果是可以增加热量的，比如热带水果中的榴莲、山竹等，它们具有很多的糖，糖在体内可以直接转化为脂肪，所以，不建议食用热带水果。吃完热带水果之后，还会引起上火、口腔溃疡等。每天1个苹果在饭后吃，特别是晚饭后，效果会更好。

倾听幸福 2022-11-15 17:11:28

月经期间减肥吃什么水果

女性在月经期间不要减肥，因为女性在月经期间机体的免疫力和抵抗力都处于下降的趋势，并且容易出现气血亏虚的现象。如果在此时减肥是会使身体的抵抗力进一步下降，处于虚弱的状态，此时机体就容易受到各种病原体的入侵，而发生炎症感染。当然，女性在月经期间可以适量的食用樱桃、荔枝、龙眼、苹果、西红柿、草莓等水果来达到排毒的目的，从而可以起到一定的辅助减肥的作用。同时也可以在经期配合适度的比较舒缓的有氧运动，这样也可以起到辅助减肥的作用。

点雨落山岚 2022-11-15 17:11:28

吃什么水果能减肥

第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。第二，柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸、美白，还能瘦身，还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。第三，番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成，可以饱肚子而且热量很低，两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。