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这6种水果最适合孕妇吃，西柚、奇异果当仁不让

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 14:04

孕妇是一种很特殊的群体，每日吃的食物里面除了自己要吸收的一部分外，还有一部分要提供宝宝的生长，因此孕期对食物的要求比较高。因此本文将具体介绍怀孕期间最适合孕妇吃的六种水果，分别是西柚、奇异果、葡萄、苹果、橙子和梨，这些水果中不仅有丰富的维生素，针对孕妇还有很多特殊的作用。

孕妇适合吃的水果有很多

方法/步骤

水果是人类获得自然界维生素的一种途径，大部分的水果都含有丰富的维生素，因此人需要每日吃一些水果作为营养的补充。而孕妇又是其中特殊的人群，对营养的需求会更高，而且并不是每一种水果都可以吃，因此了解孕期适合吃的水果对安胎很有帮助。

孕妇吃葡萄可以补充维生素

水果是孕妇每日都需要吃的食物，但是有些水果不适合孕期的女性吃，不利于安胎，因此了解适合吃的水果很重要，下面就介绍六种适合孕期女性吃的水果。

1、西柚：西柚是非常适合孕妇吃的一种水果，里面含有天然的叶酸，对于保胎有很好的作用；

2、奇异果：奇异果中的维生素不仅丰富种类还特别多，此外该种水果还含有钾元素和镁元素，多吃不仅能补充营养，还可以防止孕期便秘；

3、葡萄：葡萄的营养价值很高，有维生素、胡萝卜素、微量元素等，能起到润喉、降压的作用，另外孩可以加强血液循环；

4、苹果：日常生活中苹果非常常见，但是作用却很多，苹果的营养价值很高，而且非常的温和，非常适合孕妇食用；

5、橙子：橙子中维生素C和叶酸的含量很高，而且自带酸甜味，对于口味比较变化大的孕妇来说，这是很多孕妇都能接受的；

6、梨：梨子中有很充足的水分，能够润肺止咳，而且梨虽然比较甜，但是糖分不高，非常适合孕妇食用。

四种不适合孕妇吃的水果

孕期是一个很特殊的阶段，这期间的饮食需要格外注意，一旦吃错东西就会影响宝宝的生长发育，因此孕妇要根据自己的身体情况，了解自己什么该吃什么不能吃，很多时候孕妇不适合吃西瓜、山楂、榴莲、木瓜等水果。

孕妇吃西瓜伤脾胃

孕妇不能吃的食物有很多，但是有4种水果是一定要少吃的，否则会引起孕期疾病或流产，下面就具体讲一讲这些水果。

1、西瓜：西瓜是一种寒性水果，孕妇多吃会伤脾胃；

2、山楂：山楂中的果酸物质非常多，孕妇吃了很容易流产；

3、榴莲：榴莲虽然有很高的营养价值，但其中的糖分也不少，孕期多吃很容易导致妊娠期高血糖；

4、木瓜：木瓜也是一种寒性水果，孕期吃容易出现腹泻症状，严重会导致滑胎。

Tips:

怀孕是一个精细活，很多平时能吃的食物，孕期是不能吃的。虽然很多时候孕妇会突然想吃一些东西，但是出于安全的考虑，能吃和不能吃的食物孕妇家人都要有一定的了解，以免吃的不合适的食物，导致孕期疾病或者导致胎儿的疾病。

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