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西宁康复养老社区带你了解适合老人的水果有哪些

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 13:53

季节的不停更替，各式各样的水果不断的涌入市场，水果和蔬菜我们知道，是提供营养，保持健康的重要饮食，但是对于老年人而言，并不是的所有的水果都适合老年人进行食用，今天西宁康复养老社区的小编就带大家了解一些适合老人吃的水果有哪些。

香蕉

香蕉是我们生活中最常见的水果之一，其不仅含有大量的营养，还为人体提供一定的微量元素，再加上其柔软的口感，非常特别适合老人食用，特别是那些有胃溃疡的老人，其在一定程度上可以加快胃溃疡的治疗速度，除此之外，其对于心脏也有着良好的作用。西宁康复养老社区建议每天可以给老人吃1~2根，不建议使用太多。如果有糖尿病的老人西宁康复养老社区不建议食用香蕉，因为食用香蕉可以提高血糖。

葡萄

作为常见的水果之一，葡萄也非常的适合老年人食用，因为葡萄中还有一定的微量元素，不仅可以有效降低老人的血压，还可以将人体中一些不需要的元素排出。西宁康复养老社区建议老人可以吃50克左右。

樱桃

樱桃中含有一种番茄红素的抗氧化剂，经常食用对老人的身体有着很好的帮助，首先可以软化老人的血管，对于老人的胃、脾有着很好的呵护作用，还可以降低血脂，除此之外，其还具有一定的防癌作用。特别是患有心血管疾病的老人，长期食用效果良好，但是西宁康复养老社区也不建议老人食用太多，每日食用最好不要超过50克。

猕猴桃

猕猴桃中含有大量天然糖醇类物质肌醇,不仅可以帮助老人有效降低血糖，还有帮助老人对身体进行调节。西宁康复养老社区建议每天食用1~2个即可。

以上就是西宁养老社区小编今天所要分享的内容，以上这些水果是西宁康复养老社区认为适合老人吃的，还有很多不适合老人的水果，小编下期为您盘点。