70 多岁老人适宜吃哪些水果？

70 多岁老人适宜吃哪些水果？

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70多岁的老人家吃什么水果好

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方昕 医师

70 多岁的老人适合吃一些营养丰富、易消化、对健康有益的水果，如香蕉、苹果、橙子、草莓、猕猴桃等。 1.香蕉：富含钾元素，能帮助维持心脏和肌肉功能，还具有润肠通便的作用。 2.苹果：含有丰富的维生素和纤维素，有助于降低胆固醇，促进消化。 3.橙子：富含维生素 C，能增强免疫力，抗氧化，对预防心血管疾病有一定帮助。 4.草莓：含有多种抗氧化物质，可保护细胞，还能促进铁的吸收。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 K 和维生素 C，对骨骼健康和免疫力有益。 总之，70 多岁的老人选择水果时，应结合自身健康状况，适量食用。

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