应季水果大全来了!冬天适宜吃这些!

应季水果大全来了!冬天适宜吃这些!

2020-12-11 17:40:37出处：PCbaby作者：佚名

　　水果可以说是在我们的饮食中扮演着不可或缺的角色，正餐里作为饭后消食的环节，日常的零食里还有果干蜜饯。

　　一起来看看不同时间的应季水果都有哪些吧?

　　图片来源：太平洋亲子网

　　应季水果营养更丰富，新鲜的水果对于人体来说更适宜吸收。

　　· 春夏类水果

　　草莓、杨桃、哈密瓜、荔枝

　　夏天食用水果，有利于安抚燥热，清爽利脾。

　　草莓常作为一些夏日甜点的食材，酸甜的口感可以改善食欲，促进消化。

　　· 夏秋类水果

　　火龙果、山竹、无花果

　　无瓜果泡水，有利于润肺，缓解咳嗽。

　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，适宜秋天滋补。

图片来源：太平洋亲子网

　　· 秋冬类水果

　　橘子、柚子、提子

　　秋冬宜滋润，桔柚多汁，适合干燥的季节进食。

　　提子含有丰富的葡萄糖和类黄酮，有抗氧化的功效，有利于保持肌肤光泽。

　　· 全年类水果

　　香蕉、橙子、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，可以加蜂蜜(注意：一岁以内宝宝还不可以喝蜂蜜哦)，用温开水泡着喝，有利于开胃。

　　香蕉口感柔软，很适宜小宝宝食用，吃的时候要注意切成小块，方便宝宝咀嚼吞咽。

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