芒种养生｜吃梅子 多运动

在中国古老的农历中，每一个节气都蕴含着深厚的文化内涵和养生哲理。芒种，作为夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的正式开始。此时，稻谷等农作物的种子已经结出“芒”，大地一片繁忙的收获景象。由于“芒”与“忙”谐音，故又被称为忙种。另外，“芒”字还蕴含着光芒的信息，这又很容易让我们想到这一天阳气充盛、气候炎热的特点。那么在这样一个天气炎热的大忙日，应该做些什么呢？

祭 送 花 神

从时间上看，芒种这一天几近农历五月，这时百花开始凋残、零落。因此，在这一天要举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，期盼来年再次相会。芒种时节过后，群芳摇落。古人将之视作花神退位，因此人们要隆重地为花神饯行，感谢她带来美丽。由于种种原因，这一节俗并没有得到很好的继承，实在是一大遗憾。

人体工程学认为，花卉是一个强大的愈合能源，它的感召力能够带来积极的信息密码。健康、繁茂的花卉是气的重要促成者，可以将生生不息的能量带进家里。尤其在盛开时期，将花摆设在房间或家里皆可活跃八卦里的八大人生欲求。比如菊花代表了生活的便利和平衡，具有强大的气理通润场能量，能吸引个人吉运能量和促进家庭的和谐安详。水仙花则关系到一个人才智和能力的发挥。另外，花卉怎么摆，摆在什么方位，什么样的人适宜什么样的花，其中可谓玄机重重。

晚睡早起 午睡补眠

芒种到夏至，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条地坚持早睡早起，加上气候炎热，很多人夜晚很难早入睡，不妨适当做个夜猫子。既然昼长，我们索性就晚睡。

芒种应“夜卧早起，无厌于日”，人体适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血运行。但是夏季阳光照射强烈，要避开太阳直射注意防暑。从而顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

芒种，小心肠胃炎！

人体工程学认为芒种时节，最应该注重的就是肠胃炎，随着芒种时节收割、播种的节奏，人体内血管的幅度收缩也开始了，这时间北方人可以吃甜胚，南方人可以吃梅子，都可以调整体质又能对抗细菌保护肠胃，让肠胃保持最佳状态。

芒种 多做运动

俗话说：“忙中夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反映了夏天人们的通病——懒散。这一天，气温升高，空气湿度增加，从而导致体内的汗液无法畅通地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。

多做运动，可利于气血的运行，但运动要适时、适量、适地。适时，是为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，可安排在早晚；适量，提倡轻松运动，如游泳、散步、气功等等，时间控制在20至30分钟左右，需要注意的是芒种这一天气温升高极易出汗，因此，运动后被汗水湿透的衣物一定要及时更换，并经常冲澡。

但运动后不能立即冲澡，以免寒邪趁机进入机体。同时极热和出大汗都容易使外邪侵入人体，造成大病。因此，要避免暴楼身体以及睡于室外。此外，穿堂风、空调、电扇，这些都属于虚邪贼风，入睡后切勿过度贪凉。

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