三七花加枸杞泡水喝有什么功效和作用

三七花加枸杞泡水饮用具有活血化瘀、养肝明目、调节免疫等功效，主要作用包括改善微循环、缓解视疲劳、增强抗氧化能力、调节血脂、辅助降压。

1、活血化瘀：

三七花含三七皂苷等活性成分，能抑制血小板聚集，促进纤维蛋白溶解，改善血液黏稠状态。枸杞多糖协同作用可增强毛细血管通透性，适用于长期久坐、高脂饮食等人群预防血栓形成，对轻度血液循环障碍引起的肢体麻木有缓解作用。

2、养肝明目：

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能过滤蓝光保护视网膜。三七花中的黄酮类物质可改善眼部微循环，两者合用对用眼过度导致的视物模糊、干眼症状有改善效果，适合长期电子屏幕使用者。

3、免疫调节：

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，三七花多糖可促进白细胞介素-2分泌。这种组合能双向调节免疫功能，既增强抗病力又避免过度免疫反应，对反复感冒、过敏体质者有辅助调理价值。

4、抗氧化：

三七花中的三七总皂苷可清除羟自由基，枸杞的甜菜碱能抑制脂质过氧化。联合使用抗氧化能力提升约40%，有助于延缓皮肤光老化，减少紫外线引起的DNA损伤。

5、代谢调节：

三七花能抑制肠道胆固醇吸收，枸杞多糖可促进肝糖原合成。临床观察显示连续饮用3个月可使甘油三酯下降15%-20%，对临界高血压患者的收缩压有轻度降低作用。

建议选用干燥无硫熏的三七花与宁夏产枸杞，每次各取3-5克用85℃温水冲泡，避免高温破坏活性成分。饮用时间以餐后1小时为宜，持续饮用不超过3个月需间隔1周。阴虚火旺者可能出现口干咽痛，应配伍麦冬调节。正在服用抗凝药物者需咨询医师，孕妇及经期女性禁用。配合每日30分钟有氧运动及深色蔬菜摄入可增强效果。

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