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卧室养这6种植物，净化空气助睡眠，小空间也能大健康！

来源：花匠小妙招时间：2025-06-02 21:28

卧室再小，也要养盆“它”，吸收废气，释放氧气，还能帮助睡眠！

随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视居住环境的舒适度和健康性。卧室作为我们每天休息的重要场所，空气质量的好坏直接影响到我们的睡眠质量和身体健康。因此，在卧室里摆放几盆合适的植物，不仅能美化环境，还能有效净化空气，提升睡眠质量。

卧室是人们晚上休息的位置，一整晚门窗紧闭，养上几盆花能够有效地清洗空气。不过，花草虽然能吸收一些对人体有害的气体，但它们大都是在晚上吸收氧气，二氧化碳，不宜养太多，2~3盆最佳，而且要选在晚上也能释放氧气的花草。

芦荟是一种非常清新的小盆栽，它肥厚翠绿的叶片四季常青，耐贫瘠、耐旱、耐半阴，养护特别简单，适合上班族。在卧室里摆放1—2盆芦荟，相当于安装了一个小型的“净化器”，它可以吸收室内的甲醛、一氧化碳、二氧化硫等有害气体，是当之无愧的健康绿植。芦荟适合栽种在透水性特别好的盆土里，可以使用园土掺上50%的松针土，盆土不干不要浇，干透后等上一周再给它浇水，或者看到叶片不那么挺拔鲜亮了，再去给它浇水。平时把它摆放在光线明亮的位置，有一些散射光更好，借助光合作用就可以积累养分供自己生长，连施肥都省了。

虎皮兰也是很多花友家中的常见植物，它的叶片数量不多，片片挺拔直立，上面还有独特的斑纹，像老虎身上的斑纹，因此得名“虎皮兰”。虎皮兰的养护十分简单，它和芦荟一样，耐旱能力强，耐贫瘠，耐半阴，喜光线明亮的位置，我们在养护它时，只需要把它摆放在北阳台或者离南阳台半米远的位置上，看到叶片微微发软后再浇水，浇水的时候放一些营养液，它的盆土里就会不断长出小芽，株型也越来越饱满。虎皮兰净化空气的能力也非常强大，不亚于绿萝、吊兰，它能够吸收空气中的甲醛、硫化氢、三氯乙烯、苯等有害气体，特别适合新装修的房间，而且虎皮兰还是少有的在夜晚能释放氧气的绿植，摆放在卧室里最合适不过了。

文竹是一种典型的观叶绿植，成龄后秋天也会开花，但主要以观叶为主。文竹的株型十分优美，叶片婆娑，文雅娴静，养在家里，能增添书香之气。文竹除了能吸收常见的一些有害气体外，还能释放出一种挥发性的物质，能够消灭空气中的病菌，减少感冒、咽炎、咳嗽等疾病的发生，卧室里养一盆，能够在晚上保护家人的健康。有花友养文竹总是爱黄叶，只要根系没有问题，就要考虑养护方法的问题。我们要把文竹摆放在散光并且通风的环境中，空气湿度大于60%，就能大大降低黄叶的概率，这种环境也是我们感觉最舒适的环境呢。

长寿花的叶片肥厚翠绿，花朵小巧玲珑，花量大，观赏价值非常高，有着“长寿安康”的寓意，深受大家的喜爱。长寿花和芦荟一样，是比较少见的能在叶片进行微弱的光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，这样把长寿花养在卧室里，就能够吸收室内的二氧化碳，同时增加负氧离子的浓度，有助于家人的睡眠。一个10平米的房间，需要摆放2—3盆小盆栽长寿花，才能达到更好的效果。大家在养护长寿花的时候，一定要注意少浇水，多晒太阳，如果盆土长时间潮湿，容易引起茎黑腐，同时长寿花的叶片肥厚，能耐一定的干旱，不用担心旱着它，什么时候看到底部的叶片表面发皱，再给它浇水也不迟。充足的光照不仅抑制长寿花的徒长，还能帮助它分化花芽，形成更多的花苞。

薄荷也是大家非常喜爱的一种观叶绿植，它的叶片微小发皱，翠绿清新，十分好看，闻上去还有一种淡淡的清香，沁人心脾，摆放在办公桌上，能缓解眼睛的疲劳，使人心情放松。其实薄荷更适合摆放在卧室里。首先，它的盆栽比较小，摆放在卧室里不会占用太多的空间；而且薄荷有静心的作用，水杯里放几片薄荷叶，清新的味道有助于睡眠；同时薄荷还有驱蚊的作用，尤其是在夏季，可以让人免受蚊虫的滋扰。薄荷养了一段时间后，枝条长长了就不如原来好看了，大家记得要常修剪。薄荷是一种非常耐修剪的植物，越修剪分枝越多，株型才越饱满好看。

鸭脚木也叫招财木，寓意“招财进宝”，很多花友会把它摆放在公司、店铺、家里的客厅，希望能给自己带来好的财运。但是鸭脚木有一个特别大的优点被人们忽略了，那就是它净化空气的能力。鸭脚木和其它绿植的不同是它能够通过光合作用吸收甲醛、尼古丁、油烟等有害物质，把它转变为自身所需要的营养物质，新装修的房间或者家里有吸烟的一定不能错过。另外，鸭脚木调节空气湿度的能力比较强，当房间湿度比较大时，它能够吸收过量的湿气；而房间比较干燥时，它又能挥发水分，增加湿气，同时又释放出很多的负氧离子，让房间的空气变得清新舒适，是卧室盆栽花的不二选择。

总之，这些植物不仅能美化卧室环境，还能有效净化空气，提升睡眠质量。选择适合的植物，让小空间也能拥有大健康！