体质差怎么调理

体质差可以通过中医食疗、运动和中药等方面进行调理。

食疗：对于体质比较差的人，可在医生指导下，针对不同体质制定不同的食补方案。例如对于气虚体质患者，可多吃补气益血和健脾的食物，如小米、胡萝卜、人参、大枣等。

运动：适当进行运动可增强体质，所以对于体质差的人群，要注意适当加强体育锻炼，如瑜伽、太极拳、慢跑等。

中药：另外也可通过中药进行调理，需根据不同的体质选择不同的中药调理。如阴虚体质患者，可在医生指导下使用补阴药物进行调理，如天门冬、枸杞子、玉竹等；对于阳气虚体质，主要以温阳散寒为主，可服用金匮肾气丸或附子理中丸等中成药物进行调理。

若自觉体质较差需要调理，建议及时就医，在医师辨证指导下结合自身情况调理。

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