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奇异果功效与作用

来源：花匠小妙招时间：2025-05-23 15:14

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

奇异果具有补充维生素C、促进伤口愈合、改善心血管健康、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。由于奇异果可能对某些疾病有治疗效果，建议在使用前咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
因为奇异果中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，所以能起到美白皮肤的功效。适当食用可以抑制黑色素形成，进而达到美白肌肤的目的。平时可将奇异果榨汁或直接食用。
2.促进伤口愈合
由于奇异果中含有的营养物质有助于细胞修复和再生，因此能够加速伤口愈合过程。对于有轻微外伤的人群，可以直接食用奇异果以辅助伤口恢复。但严重损伤需就医处理。
3.改善心血管健康
因为奇异果含有膳食纤维、钾等矿物质，这些成分有利于降低血压和胆固醇水平。经常食用可以帮助维持正常的心脏功能。建议每周至少吃两次新鲜的奇异果。
4.增强免疫力
由于奇异果富含多种抗氧化剂和免疫增强化合物，如维生素C和E，它们能够帮助身体抵御外来病原体入侵。每天摄入一定量的奇异果可以提高机体抵抗力。可以选择生食或者制作成果汁饮料。
5.抗衰老
奇异果中的花青素、维生素C等抗氧化物质有助于清除体内自由基，减少氧化应激对细胞造成的损害。长期适量食用可能具有一定的延缓衰老效果。适合希望保持年轻活力的人群日常食用。
需要注意的是，虽然奇异果营养价值高，但是不建议过量食用，以免引起消化不良。另外，对奇异果过敏者则不宜食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。