奇异果的功效与作用营养价值

病情分析：奇异果具有抗氧化、改善消化功能、补充维生素C、调节血脂、提高免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
奇异果中的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激损伤。
2.改善消化功能
奇异果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.补充维生素C
奇异果是天然的维生素C来源，适量食用可以满足人体对这种营养素的需求，维护皮肤健康，增强抵抗力。
4.调节血脂
由于奇异果含有丰富的不饱和脂肪酸，因此适当食用能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到辅助降血脂的效果。
5.提高免疫力
奇异果所含有的多种营养成分如维生素C、E及锌等矿物质元素，都具有增强机体免疫功能的作用。
需要注意的是，虽然奇异果有诸多益处，但其糖分较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者在食用时需谨慎。另外，购买时要确保选择新鲜且无损坏的产品以获取最佳效果。

2024-02-07 举报

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