每天吃1粒山楂，坚持半个月，血脂不高了？心血管专家道出了真相

吃山楂可以降低血清胆固醇和甘油三酯，每天1粒，坚持吃半个月，血脂自己就能降下来。

那么，吃山楂真的能降血脂吗？

心血管专家表示：并不能，血脂升高单靠饮食调理作用是非常微小的。

山楂虽然有扩张血管壁及降低甘油三酯的功效，只是可以起到辅助和预防作用，想要降低血脂还是需要从实际出发：

1， 少吃动物脂肪，动物脂肪含胆固醇高，易引发高血脂。

2， 补充月见草油酸，能够显著降低血清总胆固醇水平，具有抑制动脉粥样硬化、促进血液循环、减少血小板凝集、扩张血管等作用。

3， 晚餐少吃有助降血脂

4， 早餐必不可少，不吃早餐血液粘稠度会增加，易引起血脂增高。

5， 饭前喝汤，可以减少进食量，还能滋润肠胃，帮助消化。

6， 运动是降血脂好方法，能消耗人体大量的能量，可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，防治动脉硬化。

7， 少量多次饮水。多喝水，可以防止血液黏稠，促进身体新陈代谢，排出多余废弃物质，有助于血管健康。

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