生吃花生仁有什么作用与功效

生吃花生仁具有补充营养、润肠通便、降低胆固醇等作用与功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。

1、补充营养

花生仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

花生仁中含有丰富的油脂，适量食用可以起到润滑肠道的作用，有利于促进大便的排出，对于便秘的症状具有一定的缓解作用。

3、降低胆固醇

花生仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及维生素等多种营养成分，适量食用可以降低体内胆固醇的含量，有利于预防心脑血管疾病。

除此之外，生吃花生仁还具有补脾健胃、促进消化等作用与功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等症状。若患者食用花生仁后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，保证营养均衡。

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