“回冰肉”吃不得！速冻食品解冻后，千万别再进冰箱了！

我们平常上班忙，没时间天天去买菜，就会买很多肉冷冻在冰箱，吃的时候再拿出来解冻。可是肉放进速冻里就安全了吗？反复解冻有危害吗？你的解冻操作是否做对了呢？

速冻，究竟是怎么一回事儿？

所谓速冻，顾名思义，就是迅速地冷冻。

通过降低温度和水活度抑制各种化学反应，延缓食物的变质。速冻过程涉及到水分子结晶的过程，简而言之，降温的速度越慢，水分子形成的冰晶就越大。

所以迅速降温的目的就是让水形成的冰晶尽可能的小，以尽可能不破坏食品微观结构的完整性。

解冻不对，真的有影响吗？

食品在冻结的时候，低温抑制了存在其中的微生物的活性，而解冻的过程，随着温度上升，微生物开始复苏，活性增强，一般适合微生物生长繁殖的温度区间在5～60℃。

在脱离冷冻环境2小时后的食物中，细菌是会迅速繁殖的。

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室温解冻

而我们常用的把冷冻食物拿出来，放在室温下解冻，便是让食物长时间处在这个温度区间，微生物的滋生可想而知，这无疑会增加食品安全隐患。

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直接放在冷水中解冻

直接放在冷水中解冻也是比较常见的做法，但是因食物解冻过程中流出的汁液会带出蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，浸泡在水中，自然而然食物的营养肯定受损失，鲜美程度也会受到影响。

而且食物直接暴露在水中，水中的微生物难免不把它当作“美味”。

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用热水浸泡或者上锅加热解冻

还有用热水浸泡或者上锅加热的解冻，看似省时省事，但其实更糟糕。这种操作我们常见的结果是食物表面的冰层已经化了，但中间还是硬邦邦的，变成了“夹生”食物。

外层的冰变成水后，传热效率变低的话，会导致解冻时间过长，会让微生物大量增殖。

正确的解冻方法

冷藏解冻

顾名思义，就是在烹调前把冷冻食品转移到冷藏室，这种解冻方法不引起食物营养流失，也不易引起细菌滋生，是解冻肉类等最安全的办法。

操作要领：

（1）有计划的解冻。鉴于耗时长，需提前完成“转移”操作；另外吃多少解冻多少，反复冷冻解冻同样易发生食品安全问题。

（2）将冷冻食物转移至冷藏室的时候最好带有包装或盛放在容器里，避免解冻后的汁水四溢，污染冰箱。

冷水解冻

冷冻食品急需食用时，可用冷水解冻。因为水的传热性能比空气好，解冻时间可缩短。流水解冻比静水效果更好，但就是有点浪费水。

操作要领：

（1）冷冻食品不宜与水直接接触，应带有密封包装，如密封盒、密封食品袋等，否则食品中的营养物质会溶于水中，使得食品营养流失、味道变差。

（2）最好不要完全解冻，当解冻到用刀能切开时就可以烹制。

微波炉解冻

可能很多人都发现微波炉上有一个解冻功能。对的，当你着急解冻食物的时候，可以试试微波炉解冻。

它利用电磁波使冻结食品中的极性分子以极高的速度旋转，利用分子之间的相互振动、磨擦、碰撞的原理来产生大量的热能，使冷冻食品从里到表同时发热，这就极快缩短了解冻时间。

但是需要注意的是，微波炉解冻容易出现过热效应。也就是说，使用这种方法可能会发生食品的内部还未解冻、但外表面却已经过热的现象，而过热又会使蛋白质变性或者组织结构发生改变，降低食品品质，影响口感。

操作要领：

（1）记得要去除冷冻食物的外包装。

（2）解冻时，先定一个较短的时间（如加热3分钟），再将食物换个面继续加热解冻。

（3）反复增加解冻时间，可保证解冻程度一致。

另外，蒸煮过的熟制品经过冷冻后，在解冻时可采用加热解冻，即在锅中加入少量水并用小火慢慢加热即可。切不可操之过急，防止用大火解冻造成外烂内冷的现象。一些冷冻蔬菜，不需要特意解冻，可直接焯水后烹调。

反复解冻冷冻要不得

曾有检测机构做过这样一个对比实验，他们将同一块鲜肉反复解冻、冷冻了4次，并在每次解冻后进行采样，分别检测样品中的菌落总数。最终的检测结果十分惊人，经过4次解冻、冷冻后，这块鲜肉的菌落总数竟然达到了最初的15倍。

微生物是引起食物变质的一个最主要的原因，一旦食物表面的微生物过多，就会导致食物中的蛋白质分解成小分子的胺或者胺类的碱性物质，从而导致食物变质，甚至引起食物中毒。

冷冻食品在解冻过程中，伴随着外部温度的升高，细菌会迅速繁殖。虽然再次冷冻可以抑制细菌的生长，但并不能“冻死”细菌，还会使食物本身的部分营养素进一步被破坏。因此，冷冻食品解冻后应尽快食用，避免反复冷冻。

可以在冷冻前，先将食物切成小块再进行冷冻，每次只取出所需的量，这样便可以避免食物反复解冻、冷冻。

任何食物都不能

长时间地存放在冰箱里

冰箱不是保险箱

要及时取出食用哦

来源：科普中国、江苏疾控、学习强国、江苏市场监管

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