秋季女性食疗养生食谱

1、女性食疗养生配方 不可错过的养生食谱

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女人要想美丽常驻首先就要保证自身身体健康。因为只有身体棒棒的，美丽才会从内向外散发出来。因此女性朋友在生活中一定要对自己关爱有加，经常吃些养生食材，注意做好保健护理措施。对于女性食疗养生配方这个问题，相信爱美的你一定都非常迫切都想要了解，一起来看看吧! 核桃松仁粟米羹 核桃和松仁都是十分经典的滋补食品，它们富含维生素e以及微量元素锌，对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及b族维生素的营养成分，对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素e，三者熬煮成羹来食用，可以说是美容养颜还健胸，建议女性朋友多吃。 花生芝麻糊 花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因为花生芝麻当中丰富发维生素e可以预防色素沉着，减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花

2、秋季石榴既可食又可药

秋季食疗养生 浅谈药食同源与饮食养生 秋季女性食疗养生食谱

本文导读：石榴是秋季常见的水果，那么吃石榴有什么好处呢？石榴有什么功效呢？石榴具有药用价值大家知道吗？下面就来了解一下石榴的保健功效及药用价值。 石榴含有人体所需的多种营养素，生吃鲜甜润喉，生津止渴，还可加工成清凉饮料。若将其剥皮去子切碎，同西米熬煮成粥，调入白糖、桂花，便成了美味保健的石榴西米粥，食之清肠胃、助消化。 石榴可全株入药，治多种疾患。其花，性平，味酸涩，可治咳血、肺痛、中耳炎、月经不调。譬如治咳血，取鲜白石榴花24朵，配适量白糖炖服。明人李时珍《本草纲目》载：石榴皮 止泻痢、下血、脱肛、崩中带下。 治久痢不愈，可将陈石榴皮焙干，研为细末，以米汤调服，还可治遗精、牛皮癣，稻田皮炎、腿肚生疮。石榴根可治蛔虫、绦虫病、肾结石、糖尿病、乳糜尿。如治肾结石，可取石榴根、金钱草各30克，以水煎服，疗效特佳。 现代药理研究表明，石榴含鞣质、树脂、甘露醇、异石榴碱等成分。其花、果皮、根皮能

3、高血脂人群秋季食疗食谱

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适合高血脂患者的饮食种类 能有效降血脂的食物也有很多种，分类如下： 灵芝：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。 鱼类： 鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的w-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用w-3脂肪酸(epa和dha补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。 水果蔬菜： 食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样

4、秋季食疗养生的三个原则 秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物

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秋季吃什么降血糖 降血糖的9种食物 秋季吃什么降血糖?一般说来，控制饮食是降低糖尿病患者血糖的主要措施。现介绍几种能降血糖的食物。 (1)空心菜 其性寒味甘，可治鼻衄、痈肿。紫色空心菜中含胰岛样成分，可作为糖尿病患者之菜肴。 (2)胡萝卜 其性味甘平，能健脾化滞、滋肾壮阳。含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形的黄色成分。人体摄人后，有明显的降血糖作用。 (3)洋葱 含有维生素a、维生素b1、维生素b2，维生素c等，并有杀菌作用，能抑制高脂肪膳食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病合并动脉硬化者食用。 秋季食疗养生的三个原则 中医食疗作为一种理想而有效的措施，在现代生活中已越来越受到人们的重视。中医的理论研究认为，机体之所以发生疾病，究其原因，都是由于 阴阳失调所引起的，因此，掌握阴阳变化的规律，围绕调理阴阳来进行食疗活动， 从而使机体保持“阴平阳秘”，是传统中医学养生理论的核心所在。

5、秋季食疗养生 吃梨最能解秋燥润心肺

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秋季雨水较少，空气干燥，不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等，中医称之为“秋燥”。而这时正是黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市的季节。秋天吃梨有何功效，有何讲究呢？ 秋天吃梨正当时 朝阳医院中药房药师刘曼表示，秋冬季有保健性质的水果首要数梨。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋冬季节的干燥问题。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 而且，梨的果皮籽各有所长。如梨果有生津、润燥、清热、化痰等功效，梨果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。 食疗药膳可治病 中日友好医院中西医结合专业首席专家李佩文表示，用梨做食疗药膳的例子很多，民间也多流传着治病的偏方。 因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，对肺结

6、秋季食疗养生少不了茄子

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茄子是秋季上市应季的蔬菜之一，品种较多，按形状分，常见的有圆茄、灯泡茄、线茄三类。茄子含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素p，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。 100克紫茄中维生素p的含量高达720毫克以上。维生素p能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。 此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素p协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。 茄子美味营养，它和谁搭帮能更好地发挥食疗作用？而和谁又不太对脾气？ 茄子+螃蟹 可能危害肠胃 茄子+螃蟹=腹泻 蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。 如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。 茄子的完美伴侣 茄子+苦瓜=心血管患者理想菜 苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作

7、秋季养生两款食疗

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不同体质补的内容也各异。指出：临床中常会发现病人经常“补错药”。如：有一过敏体质患者病情经常反复，后经医生询问才知道病人私下吃了蜂胶。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶，症状立刻改善。因此，建议身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下，通过食疗或药补辨证进补，才能达到事半功倍的效果。 下面介绍的两款实用简单的食疗方法和两类常用的“补药”供读者参考选用： 食疗：苦瓜祛心火，莲藕防秋燥 1、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 烦热口渴：鲜苦瓜 1 个，切断去瓤，切片，水煎服; 中暑：取鲜苦瓜 1 个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~9 克，水煎或泡开水代茶饮。 常见的家常菜式有“凉瓜炒田鸡”、“凉瓜排骨”、“酿凉瓜”。最简单的是煮苦瓜汤：取鲜苦瓜半斤，去瓤切块，加瘦肉10

8、2020秋季止咳食疗

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导读：在干燥2020秋季，你是否常常咳嗽？这时你需要试试2020秋季止咳食疗！咳嗽若是不及时治疗，容易变成大病。今天小编为您介绍2020秋季止咳食疗方11则，咳嗽的你记得要多吃哦！ 2020秋季止咳食疗 1、川贝炖冰糖 川贝母10克，研为细末，放入锅中，加冰糖及清水适量，炖沸即可，每日1剂。可润肺止咳、化痰散结。 2、山药百合粥 山药100克，百合50克，粳米100克。把山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗后把山药、百合一同放入同煮至烂即可食用。健脾润肺、止咳化痰。用于健康之人可起到助消化、补肺气的作用。 3、雪梨川贝饮 雪梨1个，洗净，切碎；川贝母10克，研为细末，同放锅中，放入冰糖，加清水适量煮沸，频频饮服，每日1剂。可润肺生津、化痰止咳。 4、花生沙参汤 花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂；润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。 5、杏仁粥 甜杏仁

9、秋季7款食疗治口苦

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很多人都有口苦的烦恼，导致口苦的原因有很多，我们该如何解决口苦这个问题呢?对于口苦该如何治疗你知道多少呢?今天小编向大家推荐几款治疗口苦的药膳食疗，希望能够对大家治疗口苦有帮助哦! 口苦吃什么好 1、日常饮食注意 饮食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。 要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。 2、鲜竹笋煲瘦肉汤 鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火，治口苦，口干等症。取鲜竹笋50g，瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。 3、菊花薏米冬瓜糖水 菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑热引起之口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤

10、秋季食疗养生 学会6道菜肴抵御风寒

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秋季不仅干燥，而且人们普遍容易风寒感冒，还会有咳嗽的现象。那么，秋天应如何通过饮食来调理呢?滋阴润肺的食物有哪些呢?跟随小编一起来看下文章吧。 1、百合炒玉米西芹 原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。 做法： 1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。 2、将全部原料用沸水焯一下。 3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。 功效：润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。 2、金银花鸡蛋汤 原料：鸡蛋一个、金银花15g 做法： 1、鲜蛋打入碗内备用。 2、金银花加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。 功效：金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火润肺。该方简便易服，每天早晨服1次。 3、杏仁粥 原料：10g甜杏仁、50克粳米 做法： 1、将去皮甜杏仁10克研成泥状 2、加入到

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