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吃猕猴桃的时候一定要小心这些事情

来源：花匠小妙招时间：2025-05-16 02:42

猕猴桃，大家都不陌生，又叫做奇异果，是一种人工选育品种，它的质地柔软，口感酸甜，富含多种维生素矿物质，有很多的功效作用，那么猕猴桃那么好，孕妇可以吃吗？任何食物吃多了都不好，猕猴桃也一样会带给我们一些副作用。

猕猴桃的功效与作用

1、润肠排毒：猕猴桃中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以帮助胃肠消化外，还可以降低胆固醇，对心脏有好处，猕猴桃此外还能帮助清除体内的毒素，预防体内毒素的堆积，所以猕猴桃可以润肠通便，排毒。

2、美容养颜：猕猴桃因为可以帮助体内排毒，所以脸上气色会有好转，猕猴桃的含脂肪量较低，对减肥有一定作用，而且猕猴桃中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，可以淡化皱纹，起到美容养颜的作用。

3、预防疾病：猕猴桃对预防心脑血管疾病和预防癌症有功效，猕猴桃中的果胶含量较高，果胶可以降低血脂，保护血管的通透性，可以有效的预防心脑血管疾病，而且猕猴桃中还含有一种谷胱甘肽的物质，对一些癌症具有预防作用。

4、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

5、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇能吃猕猴桃。经美国的研究发现，猕猴桃被认为是营养密度高的水果，接着是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、柠檬与柳丁。猕猴桃的每单位营养素之热量次于柠檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同时它也具有高钾低钠的比例和木瓜、杏及香蕉一样。

不论是金色或绿色奇异果，它们的营养素全都一样，一颗猕猴桃含丰富维他命C ，所含的维他命E更可提供一日所需的三分之一，而且还是低脂低热量，另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。所以对于怀孕的妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期需要补充的，孕妇是可以吃猕猴桃的，而且营养还很丰富。

猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

2、猕猴桃容易引起腹泻，所以不宜多食。

3、凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃猕猴桃。

4、猕猴桃含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

5、猕猴桃不能与动物肝脏同食，因为会破坏猕猴桃中的维生素C，降低营养成分。

6、猕猴桃不能与黄瓜同食，因为黄瓜中含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。

7、猕猴桃不能和螃蟹同食，易致中毒。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

猕猴桃虽然对我们好处那么多，对孕妇也有很大的功效，但是不能多吃哦，会引起腹泻，而且还会有人对猕猴桃上的毛过敏，要多加小心防范。

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