健康小知识（107）｜常吃猕猴桃有益健康

猕猴桃属于高营养价值水果

经常吃猕猴桃

会给身体带来很多益处

1.美容护肤。猕猴桃富含维生素C，皮肤的主要成分是胶原蛋白，维生素C可以参与胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，减少皮肤皱纹的产生。

2.保护牙龈。如果饮食中缺乏维生素C，会出现胶原蛋白合成障碍，导致创伤愈合慢，毛细血管壁脆性增加，从而导致出血。每天吃1个猕猴桃，保证充足的维生素C摄入，能帮助我们拥有一个健康的口腔。

3.预防便秘。猕猴桃的膳食纤维含量在水果中比较高，不溶性膳食纤维为2.6g/100g，能促进胃肠的机械运动，促进粪便排出体外，预防便秘。

4.骨骼健康。猕猴桃含有丰富的维生素K，可以促进钙沉积于骨骼，“领钙入骨”有利于骨骼对钙的吸收，能够促进成骨细胞并抑制破骨细胞，对预防骨折有明显效果。

编辑：陈小蓝

编审：黎燕飞

复审：吴林森

终审：李渊清

（本文来源：中山市卫生健康局、中山市健康教育所 、五桂山街道卫健分局，由五桂山发布编辑部编辑，如需转载请注明作者和出处。 ）

相关知识

为什么说适量吃猕猴桃有益健康？
吃猕猴桃的健康禁忌
老人吃猕猴桃要注意什么
常吃猕猴桃对健康有帮助，有4类情况是不能吃！
吃猕猴桃的禁
良亦告诉你如何健康的吃猕猴桃！
怎样吃猕猴桃才健康又方便？
猕猴桃怎么吃才正确？
女人怎样吃猕猴桃更健康
猕猴桃的功效与作用及禁忌有哪些？猕猴桃不适合哪些人吃

原文链接: 健康小知识（107）｜常吃猕猴桃有益健康 https://www.huajiangbk.com/newsview1969390.html