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猕猴桃的作用与功效和副作用

来源：花匠小妙招时间：2025-05-16 02:25

猕猴桃的作用与功效和副作用

发布时间：2024-10-1869990次浏览

猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有增强免疫力、促进消化、降低血压、保护眼睛、美容养颜等多种作用与功效，但也存在一些过敏反应、胃肠不适、口腔不适、影响凝血功能、与某些食物相互作用等副作用。

一、猕猴桃的作用与功效

1、增强免疫力：猕猴桃中的维生素C含量极高，能增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、促进消化：含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。

3、降低血压：猕猴桃中的钾元素有助于维持正常的血压水平，对高血压患者有一定益处。

4、保护眼睛：富含维生素A和叶黄素等营养物质，对眼睛有保护作用，可预防眼部疾病。

5、美容养颜：维生素C和其他抗氧化物质能够减少皮肤的氧化损伤，促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑细腻。

二、猕猴桃的副作用

1、过敏反应：部分人可能对猕猴桃过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。特别是对乳胶过敏的人更容易对猕猴桃过敏。

2、胃肠不适：猕猴桃性寒，过量食用可能会导致胃肠不适，如腹痛、腹泻等。尤其是脾胃虚寒的人应谨慎食用。

3、口腔不适：有些人在食用猕猴桃后可能会出现口腔刺痛、瘙痒等症状，这可能与猕猴桃中的蛋白酶有关。

4、影响凝血功能：猕猴桃中含有一些物质可能会影响血液的凝固功能，正在服用抗凝血药物的人应谨慎食用。

5、与某些食物相互作用：猕猴桃与牛奶等高蛋白食物一起食用时，可能会引起消化不良等问题。

在食用猕猴桃时，应根据自身情况适量食用，避免出现过敏反应和胃肠不适等问题。对于特殊人群，如过敏体质者、脾胃虚寒者、正在服用药物的人等，应在医生的指导下食用。同时，要注意猕猴桃与其他食物的搭配，避免产生不良相互作用。

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