西兰花营养成分表

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功效

营养成分

窍门

配方

主要营养元素

33卡路里(千卡)

热量

4.1克

蛋白质

0.6克

脂肪

4.3克

碳水化合物

营养成分表

主要营养成分含量

热量

33卡路里

蛋白质

4.1克

碳水化合物

4.3克

脂肪

0.6克

膳食纤维

1.6克

胡萝卜素

7210微克

烟酸

0.9毫克

叶酸

29.8微克

核黄素

0.13毫克

视黄醇当量

90.3微克

硫胺素

0.09毫克

胆固醇

0毫克

胡罗卜素

0.7微克

维生素

维生素A

1202微克

维生素B1

0.09毫克

维生素B2

0.13毫克

维生素B6

0.17毫克

维生素C

51毫克

维生素E

0.91毫克

维生素K

20微克

矿物质

钙

67毫克

磷

72毫克

钾

17毫克

钠

18.8毫克

镁

17毫克

铁

1毫克

锌

0.78毫克

硒

0.7微克

铜

0.03毫克

锰

0.24毫克

热量分解

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