养阴药膳：女贞子炖乌鸡

概述

秋天来了，是到了该养生的季节了，相信很多朋友都有身体不舒服的时候，有时候腰酸、遗精、耳鸣等困扰着我们，其实这都是阴虚造成的，阴虚也是一种常见的病，一般中医对这种病治疗效果比较好，平时也可以多吃滋阴的食品，也是可以辅助治疗阴虚的，那么养阴的药膳都有哪些呢？其实女贞子炖乌鸡还是很养阴的，我们来看看怎么做吧。

步骤/方法：

1、首先我们要做好准备工作，把女贞子和乌鸡都准备好，可以再准备几颗红枣和几颗枸杞，这些也是有滋阴效果的，把这些食材和中草药都准备好后，清洗干干净等着用，可以先控一下水分。

2、然后，我们把这些准备好的材料一起入在炖锅里炖，炖的时间一定要长一些，虽然说四十分钟可能就熟了，但是药效可能都没发挥出来，最好可以炖两个小时左右，盖着盖子炖，期间不要揭开盖子看。

3、二个小时到了之后，我们就可以揭开盖子了，会发现汤少了好多，味道很香，还有药香味，这个时候再加入一些十三香和盐就可以吃了，女贞子炖乌鸡汤是大补的，滋阴是超级有作用的。

注意事项：

养阴药膳大家会做几种呢？其实女贞子炖乌鸡还是比较简单的，可以试着做一做，一个星期吃两次最好，阴虚的朋友吃这个可以养阴明目提神的。

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