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绿色护眼？别被误导了！真正护眼的关键点在这个字……

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 06:30

“看绿色对眼睛好”

是从小就接受的“道理”

甚至有人把手机、电脑桌面

调成“绿色”

以为这样就能

不伤眼睛地看电子产品

而另一种声音则表示

“绿色对护眼没什么作用”

到底“绿色”是不是真的护眼？

真正护眼的关键是哪儿？

“绿色护眼”只是一个传说

绿色（green）是三基色之一，是电磁波的可见光部分中的中高频部分，频率520~610THz（对应空气中波长为577~492nm），在光谱中介于黄色与青色之间。也正因如此，绿色看上去不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒服的感觉。“绿色护眼”也由此而来。

然而，引起视疲劳，更主要在于我们的用眼方式。

跟广大打工人的想法一样，眼睛也有“上班极限”，同样不想“加班”。随着电脑、手机、网络的兴起，眼睛的工作时长大幅拉长，且在使用计算机、阅读文本、转换用眼距离等重复动作中，眼球运动极其频繁，需要一直动用睫状肌的调节能力，“工作强度”翻倍。久而久之，视疲劳便毫无悬念了。

“绿色屏保”再美，也只能是心理安慰罢，对减轻眼睛工作量起不了作用。

多看绿植真护眼？

虽然，“绿色屏保”不能解决根本问题，但“多出去走走，多看看绿色植物！”还是对你、对眼睛都相当有好处。但怎么看？何时看？可大有学问！

#“多看绿植”，原始人类留下的智慧

色彩心理学家指出，人们在高频率颜色(如绿色，蓝色和紫色)的环境下会产生平静的感觉，而在中低频率颜色(如红色，橙色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。这一现象可能是在人类进化的过程出现的。因为对于原始人类来说，绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉在进化过程中融入大脑。这种来自远古祖先的智慧早就刻在你我的DNA里，在这个维度而言，多看看绿色植物，的确可以让你赏心悦目。

#光看绿植还不行，“远看”才是关键！

看屏幕看久了，看一看远处的绿色植物，你或许会觉得眼睛很放松很舒服。其实，这不仅是植物的功劳，还有一个关键词——远处。

在长期注视近处目标时，我们眼睛的睫状肌是收缩的，而往远处眺望时，我们的睫状肌就可以得到放松。除此以外，白天在室外走走远望，充分的太阳光照度对眼睛更有利。