荷叶山楂红枣减肥茶的做法与功效是什么

荷叶山楂红枣减肥茶的做法是将荷叶、山楂和红枣放入水中，煮开后再小火煮40分钟左右即可。功效主要有以下几点：

1. 帮助消化：荷叶山楂红枣减肥茶中的荷叶和山楂富含膳食纤维和果酸，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2. 增加饱腹感：荷叶、山楂和红枣都具有增加饱腹感的作用，能够控制食欲，减少摄入量，从而达到减肥的效果。

3. 调节血糖：山楂中含有丰富的黄酮类化合物，可以降低血糖水平，并且能够调节胰岛素的分泌，降低胰岛素抵抗。

4. 消除水肿：荷叶中含有丰富的黄酮类物质，可以促进尿液排泄，减少水肿现象。

总之，荷叶山楂红枣减肥茶不仅可以帮助减肥，还有多种健康功效。但要注意，饮用时应注意控制量，不宜过量饮用，对于有糖尿病的人应在医生的指导下饮用。

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