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清明假期外出，请注意这七个健康提示→

来源：花匠小妙招时间：2025-05-10 02:40

清明是寄托哀思

缅怀先人的传统节日

也是人们外出游玩

和聚会的高峰期

外出时

请您注意以下几点

　　文明祭扫避免拥挤

　　★ 提前做好出行计划，尽量错峰出行，减少人员聚集。

　　★ 建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

　　关注天气变化

　　★ 关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。

　　★ 注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，养成良好的生活起居习惯。

　　注意饮食安全

　　★ 外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。

　　★ 野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

　　★ 不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　做好防护避免蜱虫叮咬

　　★ 春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游时应注意防蜱虫叮咬。应尽量避免在蜱虫主要栖息地等环境中长时间坐卧，如草地、树林。

　　★ 如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

　　不接触陌生宠物及野生动物

　　★ 不招惹流浪犬等，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时要注射抗狂犬病免疫球蛋白。

　　★ 尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

　　预防花粉过敏

　　★ 有过敏史的人要尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留。

　　★ 尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。

　　★ 外出时要佩戴口罩进行防护；准备必要的抗过敏药物，一旦出现较重症状时应及时就医。

　　做好健康监测

　　★ 出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。

　　★ 若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。

　　（来源：北京市疾病预防控制中心）