干果的功效

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张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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干果的功效

2023-08-29 07:08:04收听：45939

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干果的功效

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干果有很好的促进肠道排便的作用，因为干果当中的脂肪对于肠道有很好的润滑的作用，因此对于一些大便干燥、排便困难、便秘的人，吃干果都有很好的预防和缓解便秘的功效。
干果当中还含有丰富的脂肪酸，能够为机体提供能量，对于缓解肌肉的疲劳、恢复体力的作用也非常明显。
干果里面含有的一些矿物质，比如锌、硒、锰、铁等，这些矿物质对于调节人体内代谢顺畅的作用非常强，因此适当的吃干果也能够让人体的免疫力提高。

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