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糖尿病居家调养自疗金典

来源：花匠小妙招时间：2025-05-09 15:55

一认识糖尿病
糖尿病是怎么形成的
什么人易患糖尿病
糖尿病的四大类型
糖尿病的基本症状
糖尿病并发症有哪些
糖尿病性昏迷是怎么回事
怎样发现糖尿病

二如何预防糖尿病
糖尿病也是可以预防的
膳食平衡
加强锻炼，增强身体免疫力

三糖尿病生活调养
1糖尿病饮食指导
治疗糖尿病的五套马车
科学制订饮食计划
糖尿病患者一目三餐的能量应该怎样分配
食品交换份让你想吃啥就吃啥
怎样制订食谱
学会食物互换
不同能量全天带量食谱
1200～300千卡全天带量食谱
食谱一
早餐玉米面发糕
午餐燕麦饭
嫩炒芹菜牛肉丝
晚餐绿豆饭
香菜拌豆腐
1200～1300千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐牛奶麦片粥
午餐金银饭
红烧排骨
晚餐尖椒炒肉
1200～1300千卡推荐周带量食谱二
1400～1500千卡全天带量食谱
食谱一
晚餐红豆粥
午餐沙锅冻豆腐
晚餐蒜蓉茼蒿
1400～1500千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐玉米面粥
午餐猪肝炒洋葱
银耳南瓜汤
晚餐豆腐丝炒韭菜
1400～1500千卡推荐周带量食谱二
1600—1700千卡全天带量食谱
食谱一
早餐双耳炝苦瓜
午餐蒜香扁豆丝
排骨炖藕片
晚餐椒油笋丁
1600～1700千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐白菜肉丝年糕
午餐蚝油生菜
红烧鲢鱼
晚餐葱花饼
1600～1700千卡推荐周带量食谱二
1800～1900千卡全天带量食谱
食谱一
早餐皮蛋拌豆腐
午餐豆芽拌豆腐丝
晚餐菠菜拌粉丝
1800～1900千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐三样拌菜
午餐鲜蘑油菜
晚餐羊肉丸子萝卜汤
芹菜拌鱿鱼
1800～1900千卡推荐周带量食谱二
2000～2100千卡全天带量食谱
食谱二
早餐虾皮烧南瓜
午餐土豆条烧带鱼
晚餐酸辣豆腐汤
2000～2100千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐番茄蛋汤
午餐豆香白菜
晚餐黄瓜拌海蛰
地三鲜
2000～2100千卡推荐周带量食谱二
不同营养素补充带量食谱
人体必需的营养素
碳水化合物
玉米玉米菠菜粥／玉米南瓜饼
小米小米山药粥／五彩米饭／小米面蜂糕
薏米薏米莲子大枣粥／银耳薏米羹／冬瓜薏米瘦肉汤
燕麦牛奶燕麦饭／虾仁香芹燕麦粥／凉拌燕麦面
荞麦养麦蛋汤面／荞麦南瓜粥／素馅荞麦蒸饺
莜麦面莜麦面馄饨／摊莜麦蛋饼／莜麦鸡丝面
维生素
黄瓜蛋丝拌黄瓜／黄瓜肉片汤
苦瓜清拌苦瓜／肉片苦瓜／苦瓜煎蛋
番茄番茄牛肉／番茄拌生菜番茄鸡蛋汤
冬瓜冬瓜肉丸汤／口蘑烧冬瓜冬瓜火腿夹
西葫芦西葫芦饼／韭菜炒西葫芦西葫芦炒鸡蛋
莴笋木耳炒莴笋条／鲜虾莴笋汤蒜蓉莴笋片
南瓜肉末南瓜／山药南瓜汤／清炒南瓜丝
矿物质
牡蛎牡蛎萝卜丝汤／牡蛎煎蛋
鱿鱼韭菜炒鱿鱼／尖椒炒鱿鱼黄瓜丝拌鱿鱼花
虾青豆虾仁／虾仁镶豆腐／鲜虾豆腐
菜花、西兰花西兰花烩胡萝卜／菜花烧香肠清炒双花
洋葱洋葱肉片汤／洋葱拌番茄洋葱炒牛肉
木耳、银耳木耳豆腐汤／银耳拌黄瓜素烧双耳
蛋白质
鲫鱼鲫鱼萝卜丝汤／鲫鱼炖豆腐
兔肉兔肉炖南瓜／兔肉香菇汤兔肉丝拌茼蒿
乌鸡栗子炖乌鸡／山药乌鸡锅枸杞蒸乌鸡
鸽肉鸽肉萝卜汤／蚝油乳鸽／清蒸鸽子肉
大豆及其制品豆腐丝拌黄瓜／猪血炖豆腐苤蓝拌黄豆
脂肪
青鱼青鱼炖黄豆／茄汁青鱼
带鱼清蒸带鱼／红烧带鱼／带鱼扒白菜
猴头蘑猴头蘑菜心／猴头蘑炖柴鸡猴头蘑烧木耳
鳗鱼豆豉鳗鱼／清汤鳗鱼丸／椒盐鳗鱼
鳝鱼椒香鳝鱼／五花肉炖鳝鱼韭菜炒鳝鱼丝
膳食纤维
魔芋肉片烧魔芋／魔芋炖鸡腿
豌豆苗豆腐丝拌豌豆苗／素炒豌豆苗豆苗蛋汤
韭菜韭菜炒豆腐干／韭菜炒蛤蜊韭菜烧猪血
芹菜红椒炒芹菜／炝拌芹菜腐竹蛋丝拌芹菜
丝瓜丝瓜炒蛋／丝瓜烧黄豆／木耳烩丝瓜
白菜白菜心拌海蜇／白菜豆腐汤／开阳白菜
海带肉丝海带／蒜泥海带丝／海带豆腐汤
糖尿病并发症食谱
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