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橄榄有什么营养价值

来源：花匠小妙招时间：2025-05-07 19:27

橄榄有什么营养价值

2019-06-17 阅读：707 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

橄榄又名青榄，是一种比较常见的零食，除了口感好外还有很多营养价值：1、橄榄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等成分，适当食用橄榄，能从中摄取这些有利人体健康的营养成分；2、橄榄中还含有丰富的鞣酸、挥发油成分，能够滋润咽喉及肺部，起到一定的清热解毒、利咽化痰的作用；3、橄榄中还含有大量的水分和营养物质，而且口感酸甜，有很好的生津止渴作用；4、橄榄中同样含有丰富的钙质，对于增加人体钙吸收，促进骨骼的生长发育有很好的帮助作用。而且也有一定的预防骨质疏松效果。

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