经常熬夜晚上睡不着吃什么药

经常熬夜导致失眠可选用酸枣仁、柏子仁或合欢皮等中药调理，配合调整作息效果更佳。

1、酸枣仁：

酸枣仁归心肝经，含皂苷和黄酮类成分，能养心安神、敛汗生津。适用于虚烦不眠、惊悸多梦，常与知母、茯苓配伍。可煎汤每日10-15克，或研末睡前冲服3克。注意便溏者慎用。

2、柏子仁：

柏子仁性味甘平，富含脂肪油和挥发油，具有养心安神、润肠通便之效。对心肾不交型失眠伴便秘者尤佳，多与五味子、远志同用。建议打粉后睡前温水送服5克，连续使用不超过两周。

3、合欢皮：

合欢皮含三萜皂苷和鞣质，能解郁安神、活血消肿。针对情志不畅引发的入睡困难，常配伍夜交藤、柴胡。可取6-12克水煎代茶饮，或与玫瑰花泡水饮用。孕妇禁用。

4、中成药：

天王补心丹适用于心阴不足型失眠，含丹参、当归等16味药材；朱砂安神丸主治心火亢盛，含黄连、生地；枣仁安神胶囊对更年期失眠效果显著。需遵医嘱按疗程服用。

5、食疗辅助：

莲子百合粥用干莲子30克、鲜百合50克慢火熬煮；龙眼肉10颗配小米煮粥；夜交藤15克煎水冲蜂蜜。晚餐避免辛辣油腻，睡前两小时禁食。

配合亥时21-23点前卧床，晨起练习八段锦。涌泉穴睡前按摩五分钟，艾灸神门穴每周三次。长期失眠伴心悸头痛需排查甲亢或焦虑症，电子设备蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前两小时佩戴防蓝光眼镜。

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