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金桔的热量是多少

来源：花匠小妙招时间：2025-05-06 11:45

金桔的热量是多少

发布时间：2024-05-312920次浏览

金桔的热量通常在40-60kcal/100g，具体的热量根据金桔含糖量不同也有一定差异，建议平时适量吃金桔，以免对身体造成不良影响。

金桔是一种常见的水果，吃起来味道比较酸甜可口，其中含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，适当吃金桔，可以补充身体所需要的营养元素，还能促进肠胃蠕动，有开胃生津、理气解郁、增加皮肤光泽、延缓皮肤衰老等功效。

每个金桔的含糖量有所不同，其中的热量也有所差异，若含糖量较低，金桔的热量通常为40kcal/100g；若含糖量适中，金桔的热量通常是55kcal/100g；若含糖量较高，其热量一般为60kcal/100g。建议平时选择新鲜的、甜度适中的金桔食用，若吃了过多的含糖量较高的金桔，可能会导致体内血糖水平升高。

对金桔过敏的人群不能吃这种水果，容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，不利于身体健康。平时不能一次性吃过多的金桔，会加重胃肠道的负担，可能出现腹胀、腹痛等不适症状。

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