想要肠胃功能好，多吃这些黄色食物吧！

我们都知道“五行”--木火土金水，也知道“五行”对应“ 五脏”-- 肝心脾肺肾，但是继续深入，“ 五色”，具体是什么，可能很多人就开始蒙了。

今天就给大家科普一下这方面的知识啦！

“ 五色”，就是我们讲的“ 青赤黄白黑”，五行--五脏-五色，他们是一一对应的关系。

木 火 土 金 水

肝 心 脾 肺 肾

青 赤 黄 白 黑

天地五行，人有五脏，五脏配五行，五行应五色。五行中黄色属于脾土，所以，我们多吃一些 黄色的食物有利于脾胃的健康，能够增强脾胃的消化吸收功能，帮助人体恢复精力，补充元气，具体的作用可以有 改善记忆力、缓解神经衰弱、调解内分泌失调、调整胃肠道功能紊乱等。

今天给大家介绍一些具有代表性的黄色食物，进而让大家对黄色食物有更直观的理解。

黄豆

富含天然植物雌激素，可以帮助我们女性朋友补充雌激素，缓解更年期的不舒服，如果有更年期综合征的姐姐们真心建议多喝；还能促进胃肠功能蠕动（部分人服用豆类可能会出现放屁多的情况）。

推荐食谱：豆浆、黄豆炖猪脚（炖猪脚的时候记得放两片陈皮哦）。

玉米

属于粗粮，保健作用杠杠的，有非常多的膳食纤维，能够很好的刺激胃肠蠕动，长期吃或者是代替米饭，对血糖、血脂便秘都有不错的缓解作用。

说道玉米，就不得不提一下“玉米须”，利尿作用非常棒，如果出现肾结石导致排尿不畅，到菜市场拿1两左右的玉米须煮水喝，不过3天，让你尿尿一通到底， 长期喝玉米须水，有利尿、降糖、降脂的功效。

推荐食谱：玉米汁、水煮玉米、板栗玉米排骨汤、玉米山药乌鸡汤等。

番薯

黄色食物中的神器啊，不但好吃，还能通便、益气、补脾胃，还很好吃。推荐食谱：水煮番薯、烤番薯、番薯糖水等。

柠檬

富含维生素C，能够美白，还能促进食欲。推荐食谱：柠檬生姜蜜。

总之，只要是黄色的食物基本都有健运脾胃的功能，都能提供人体需要的营养，都可以适当服用。

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