怎么保护肠胃健康

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怎么保护肠胃健康

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首先要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，一日三餐应荤素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量，还可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸制剂或者活菌制剂来改善胃肠功能。
第二要保持健康的生活方式，戒除烟酒、酗酒等不良习惯，保证充足的睡眠，避免过度熬夜，坚持每天适当的运动锻炼如慢跑、游泳、健身操等，有利于促进胃肠蠕动、防止胃肠道功能的老化。
第三要避免滥用药物，很多药物对胃肠都有损伤作用，一定要在医生的指导下使用，如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、去痛片等，这些对胃肠有刺激作用以及抑制前列腺素的合成会损伤胃肠黏膜。

2023-08-09浏览43212次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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