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百香果有什么功效和营养

来源：花匠小妙招时间：2025-04-26 02:59

百香果有什么功效和营养

百香果有丰富的营养，功效包括促进消化、增强免疫力等，含有维生素C、膳食纤维等营养成分。如果有任何健康问题或疑虑，应咨询专业医疗人员。

1、百香果的功效

促进消化：膳食纤维的高含量有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。增强免疫力：维生素C和其他抗氧化剂可增强免疫系统，提高身体抵御疾病的能力。心血管健康：钾元素有助于调节血压，维护心血管健康。血糖控制：膳食纤维有助于平稳血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。体重管理：低热量和高纤维的特性有助于产生饱腹感，支持健康体重的维持。

2、百香果的营养成分

维生素C：百香果是维生素C的良好来源，每100克果实大约提供30毫克维生素C，有助于增强免疫系统。膳食纤维：含有较高水平的膳食纤维，约10.4克/100克，能促进肠道健康，帮助消化，缓解便秘。矿物质：含有钙、磷、钾等矿物质，有助于骨骼健康和肌肉功能。抗氧化物质：包含多种抗氧化成分，如β-胡萝卜素、黄酮类化合物，有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤。氨基酸：含有17种氨基酸，对身体健康和肌肉修复至关重要。

尽管百香果营养价值高，但也应适量食用，避免过量增加胃肠道负担，孕妇或有特殊健康状况者，应在医生指导下适量食用。