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百香果的营养价值如何？常吃百香果有什么好处？

来源：花匠小妙招时间：2025-04-26 02:56

夏日炎炎，相信大家都有喝果汁的爱好，而在众多果茶当中，百香果几乎是最常见的，酸酸甜甜的味道，伴有一股香气，颇受人们的喜欢，也正因如此，百香果有了“果汁之王”的美誉。

那么，百香果的营养价值如何？它对于我们都有怎样的益处呢？本期文章，就跟大家聊一聊关于百香果方面的知识。

百香果的营养价值

百香果，别名又叫鸡蛋果、西番果、西番莲，原本产自美洲地区，而后才开始进入国内，目前广泛种植于广东、广西等亚热带地区。

营养成分上，百香果以富含人体所需17氨基酸最为突出，此外还富含的多种维生素以及微量元素，维C的含量可达70mg/100g，此外，膳食纤维的含量同样也很丰富。

常吃百香果，身体有哪些好处？

对于百香果的吃法，想必大家都比较熟悉，通常情况下，最常见的是去皮生吃或是榨成鲜果汁饮用，如能坚持饮用，对于的身体的益处也是不少的，这里给大家列举常见的几个好处：

1.清肠减肥

百香果中，膳食纤维和果胶含量是比较丰富的，这两种成分可促进肠道蠕动，有助于及时排除肠道废物毒素，减少脂肪堆积，因而是肥胖人群比较理想的一种减肥水果。

2.补充体能

前面我们提到，百香果中含有人体所需的17种氨基酸，在一定程度上，可以给我们人体提供能量，此外，百香果中的尼克酸成分，还是细胞呼吸所需的物质，缓解疲劳的同时，可帮助缓解精神上抑郁或是压力过大的情况。

3.消除炎症

百香果中含有一定的抑菌成分，可以抑制消化道中的一些有害微生物，对于结肠炎、肠胃炎等都有一定的辅助消炎效果。

4.有益睡眠

百香果中的香酚物质，可帮助缓解神经紧张或是焦虑状态，日常睡眠质量不佳的人群，睡前不妨冲泡一杯百香果，对提升睡眠质量都有帮助。

百香果有哪些注意事项？

百香果虽好，但也并非所有人群都适宜食用，关于它的注意事项，大家也是要加以重视的：

首先，对于本身胃酸过多的人群，并不适宜吃太多的百香果，因为百香果中的酸性成分容易刺激胃酸分泌，引起不适症状。此外，如对于百香果过敏，应避忌。

其次，百香果在保存上，要注意避免过久保存，常温状态下一般可以保存一周左右，如保存太久应检查果肉有无损害。