最适合夏天吃的水果

夏天是各种水果上市的旺季，面对琳琅满目的水果，应该选择哪些呢？

操作方法

西瓜绝对是夏天最受欢迎的水果，在炎炎夏季来一块冰西瓜简直是最过瘾的事情之一，西瓜可以补充水分，止渴生津，的确是非常好的夏季水果。

哈密瓜味道甘甜、香味宜人，在夏季食用可以有效降火、利尿、止咳以及益气的作用，而且它的抗氧化物质还可以防御紫外线侵害哦。

西红柿酸甜可口，在夏天食用可以补充身体水分，其丰富的营养成分还可以清热去火，改善因气温过高导致的食欲不振等情况。

葡萄是暑热季节最适合食用的水果之一，它富含的维生素可以降火解郁，酚类物质还可以延缓细胞衰老，是爱美女士的最佳选择。

柚子味道甘酸，略带苦味，淡雅清香的气味可以舒缓神经、放松心情，解除夏季躁郁，果肉营养丰富，可以止热咳、清胃火。

香蕉是老少皆宜的水果，可以有效请血热、胃热，其富含的维生素以及矿物质可以润肠通便，平衡胃肠生态环境，特别适合燥热的夏季食用。

山竹被誉为“水果皇后”，其营养成分不言而喻，特别在夏季，它具有清热降火、排毒润肤的作用，因为夏季燥热长出几个痘痘，吃山竹就可以解决，它的清火能力让其他水果刮目相看哦。

以上水果都非常适合夏季食用，但是需要注意的是，这些水果几乎都是属于凉性水果，不宜食用过多，否则会造成腹泻、胃肠道不适、胃痛等症状。

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