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这些水果最适合宝宝吃

来源：花匠小妙招时间：2024-12-20 06:56

导读水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。那么，宝宝适合吃什么样的水果呢？...

　　水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。那么，宝宝适合吃什么样的水果呢？

　　1、芒果

　　芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。吃芒果时，妈妈最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。吃完芒果后，宝宝应漱口、洗脸，以避免果汁残留。

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　　2、梨

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　3、香蕉

　　香蕉是宝宝辅食初期的好选择，它柔软易消化，富含钾和维生素C，同时含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。

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　　4、苹果

　　苹果是公认的“健康果”，富含维生素C、纤维素和多种抗氧化物质。可以煮熟或蒸熟后制成苹果泥给宝宝食用，既保留了营养又易于消化。

　　5、牛油果

　　牛油果含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪、蛋白质、纤维素和维生素K等，对宝宝的大脑发育和骨骼健康都有益处。其质地细腻，适合与其他食物混合食用。

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　　6、蓝莓

　　蓝莓富含抗氧化剂，如花青素、维生素C和膳食纤维，对宝宝的眼睛和免疫系统都有好处。它的甜味适中，很受宝宝喜爱。

　　7、西瓜

　　西瓜是夏季的解暑佳品，富含水分和电解质，还含有一定量的维生素A和维生素C。适量食用有助于补充宝宝因出汗而流失的水分和矿物质。

　　选择新鲜、成熟的水果，避免食用过季或未成熟的水果。根据宝宝的年龄和咀嚼能力，将水果切成适当大小的块状或制成泥状。初次尝试新水果时，要少量，观察宝宝是否有过敏反应。