收好六款养生茶搭配，喝出健康好气色！

本文作者：王小云，广东省中医院妇科主任医师

上班煮上一壶养生茶，每天换着喝，健康又不乏味，在工作中悄悄变美。

健康时报图

用眼过度：枸杞桂圆茶

食材：龙眼、菊花、决明子、枸杞

适合人群：用眼过度，眼干眼涩、视力模糊等。每天早上一睡醒眼睛干到睁不开，而且眼球很凉、酸胀，看东西久了还有“有心无力”的感觉可以喝，有清肝明目、滋养双眼的作用。需要注意的是湿热，痰湿重的人，孕妇、糖尿病患者不宜饮用。脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。

脸黄暗沉：当归黄芪茶

食材：龙眼、当归、红枣、枸杞

适合人群：这茶对气血不足引起的面色萎黄、头昏目眩、有气无力等有较好作用，气血双补，元气满满。需要注意的是服用后身体不舒服，有上火情况应停用，虚不受补、月经期间等不能食用。

熬夜回血：西洋参石斛饮

食材：西洋参、石斛、麦冬

适合人群：经常熬夜、睡眠质量差，肝火旺易怒的人喝，这茶饮能滋阴补气，滋阴降火，对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人经常饮用有很好的效果。需要注意的是脾胃虚寒、感冒等不宜饮用，玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期不宜饮用。

祛湿美颜：玫瑰桑葚茶

食材：赤小豆、茯苓、薏米、红枣、玫瑰花

适合人群：这款桑葚养颜茶，有祛除湿浊、疏肝安神、健脾利湿的作用，经常熬夜、吹空调、脸色不好、湿气重的姐妹可以用；畏寒怕冷、食欲不振脾胃虚寒的女性不宜饮用。

刮油降脂：山楂苹果茶

食材：山楂、茯苓、陈皮、苹果

适合人群：这茶有健胃消食、补血养气、降脂瘦身的作用，很适合节假日大吃海喝后引起肠胃不适、消化不好的人饮用。需要注意的是胃酸过多者、孕妇、糖尿病患者不宜饮用。

脾胃虚弱：山药芡实水

食材：莲子、麦冬、山药、芡实

适合人群：这茶有健脾益气养胃的作用，补气不上火，适合脾胃虚弱引起的精神疲惫、乏力、气短懒言的人。需要注意的是月经期间、感冒期间不宜饮用。

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本文来自：2024-05-29健康时报《养生茶喝出好气色》

编辑：刘玫妍 王楠
审稿：鲁洋

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