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猕猴桃的5大功效与作用，但这几类人群不适合食用，需禁忌了

来源：花匠小妙招时间：2025-04-20 12:43

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猕猴桃是一种比较营养价值非常高的水果，种植在很多国家和地区，也备受欢迎。近年来，研究发现猕猴桃富含维生素C、纤维素、叶酸、钾、钙等成分，它的营养价值也备受关注。下面就随小艾一起来看看猕猴桃的功效与作用，猕猴桃的禁忌人群吧！

一、猕猴桃的5大功效与作用

一，美容养颜。猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素的生成，对皮肤有美白保湿的作用。同时，它的抗氧化作用可以去除自由基，防止皮肤因过度氧化产生老化现象。

二，提高免疫力。猕猴桃的维生素C不仅可以促进肌肤的再生，而且还可以增强人体免疫力，防止感冒和病毒的侵袭，对于身体健康具有很大的作用。

三，促进消化。猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速消化吸收，帮助调节肠道的功能，减少便秘和胃肠道疾病的发生，提高身体的健康水平。

四，增加血红蛋白。猕猴桃中的叶酸和铁元素可以促进人体内血红蛋白的生成，控制贫血的发生，特别是对于孕妇和贫血人群来说，保持健康的饮食习惯是很重要的。

五，辅助降低血压。猕猴桃中的钾元素可以帮助调节人体内的电解质平衡，降低血压，预防心脏病的发生。

总之，猕猴桃是一种营养丰富、美味可口的水果，具有多种功效和作用。不过，也要注意适量食用，不要过度的食用，这样才能更好地保持健康和营养平衡。

二、猕猴桃的禁忌人群

猕猴桃是一种美味又营养丰富的水果，含有大量的维生素和矿物质。尽管猕猴桃有着许多优点，但有些人不适宜食用。以下是一些人群应该避免或减少猕猴桃的食用量：

1.对酸性物质过敏的人

猕猴桃富含维生素C，所以属于酸性水果，部分人食用过量可能会造成过敏。人们应该小心食用猕猴桃，避免过敏反应，如皮疹、水肿等。

2.糖尿病患者

糖尿病患者需要更加谨慎对待猕猴桃的摄入量，因为猕猴桃中含有大量的糖分，可能会引起血糖水平升高。

3.月经期女性

猕猴桃是一种寒凉性的水果，此类人群不适合食用一些寒性的食物，避免导致出现痛经的情况发生。

总之，虽然猕猴桃具有丰富的营养成分和多种保健作用，但也存在一些适宜人群。如果你属于以上某一个人群，那么应该谨慎食用猕猴桃，或者咨询医生的建议。另外，需要注意的是，即使你不属于以上人群，也应该适度食用猕猴桃，因为过量的摄取可能会对健康产生风险。