吃无花果有什么好处和坏处？

吃无花果有什么好处和坏处？

无花果又名文仙果、奶浆果、隐花果，既可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。据药理研究表明，无花果的主要成分是多糖，还含有有机酸、香豆素、挥发油、黄酮、三萜、生物碱、微量元素、酶等。无花果的多糖是其主要药理活性成分。下面介绍一下吃无花果的好处和坏处，具体如下：

一、好处：

1.润肠通便：无花果中富含纤维素，能够增加肠道蠕动，促进肠道蠕动和垃圾排泄。

2.健脾开胃：无花果具有清热生津、健脾开胃的功效，能增强胃肠消化功能，帮助人体吸收营养。

3.美容养颜：无花果中所含的多种营养成分，如维生素C、锌、铜、铁等，能够促进皮肤细胞代谢，保持肌肤弹性。

4.消肿散结：无花果具有消肿散结的功效，可以帮助缓解体内水肿症状。

5.提高免疫功能：无花果中的多糖能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防和改善疾病。

6.抗氧化：无花果含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，如类黄酮、苦杏仁苷等，能够延缓身体的老化过程，抵御自由基损伤。

7.抗疲劳：无花果中所含的多种营养成分，能够增强身体的代谢功能，消除疲劳感，提高体能。

二、坏处：

1.食用不当可伤及脾胃：无花果性凉，平素脾胃虚寒者食用易伤及脾胃，如《随息居饮食谱》曰：“中寒者忌食。”

2.不利于疾病恢复：无花果所含的糖分多，食后增加体内热量，因此，伤风咳嗽或感冒发热未愈者不宜食用，因为不利于疾病的恢复。

总之，吃无花果既有好处又有坏处，人们在食用时需要根据自身体质和健康状况适量食用。

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