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月经提前怎么调理,月经不调内分泌失调怎么调理

来源：花匠小妙招时间：2025-04-15 20:46

　　每个女性的生理周期都是在28到35天，只要在这个周期之内，我们的月经都算是正常的，但是有些女性却会出现月经提前的状况，这时候就需要注意了，那么月经提前怎么调理?下面有小编为你解答。

月经提前怎么调理？

　　月经提前十天的原因很多，所以想要调理，就要查明自己月经提前的原因。有的人月经提前是因为压力太大导致的，这时候就要注意让自己有合理的休息，注意劳逸结合，心情要保持舒畅，然后在多吃一些减压的食物，比如香蕉、巧克力等。有的人月经提前是因为经常在电脑前工作，受到了辐射的危害，所以想要调理身体，就要注意远离辐射，而且多吃一些豆芽、西红柿，多喝绿茶，来减少辐射对身体的危害。

　　宜：宜多吃一些补气养气的雨干果、水果，如大枣、甘蔗、蜂蜜等。

　　宜：宜选择一些补气养气的中药来调理，如人参、党参、西洋参、黄芪等。

　　忌：忌食辛辣、刺激、冰冷的食物及调料，如辣椒、芥末、白酒、冰水等。

　　推荐食谱：北芪党参炖鹌鹑

　　材料：鹌鹑180克，姜片少许，北芪20克，党参20克。

　　调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

　　做法：1、将处理干净的鹌鹑斩成块。

　　2、锅中注水烧开，放入鹌鹑块，加入少许料酒，氽至变色，捞出。

　　3、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加入少许姜片，倒入适量料酒提鲜，烧开后用小火炖40分钟。

　　4、加入适量盐、鸡粉，搅匀调味即可食用。

　　营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性痛经、贫血等症。

　　食用时间：建议经后食用。

月经不调内分泌失调怎么调理？

　　1、桃花猪蹄粥

　　桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;

　　淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

　　2、清斑食疗汤

　　丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用。

　　3、桃花白芷酒

　　在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。

　　早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

　　4、香附鸡

　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

　　5、五白糕

　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　6、珍珠母百合煎

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　注意事项

　　女人内分泌失调应该如何调理?上面小编给大家介绍一些一些食谱，希望对女性朋友们有所帮助哦，另外提醒女性朋友多多注意保暖，注意调理，另外除了饮食上的调理外还要多多了解一些内分泌失调调理知识哦，这样才能对我们身体最好了。

　　以上就是关于内分泌失调不来月经怎么调理的一个介绍，上面介绍的食谱是可以很好的帮助女性进行调理的，同时要提醒女性朋友们在来月经的时候要好好的保护好自己的身体，同时在平时的饮食上也要注意进行合理的搭配，这样才能改善身体。

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