卵巢多囊怎么调理月经

　　多囊卵巢最常见的问题就是月经不调，严重时会出现闭经的情况。月经与女性生育息息相关，代表卵细胞的分泌，所以原本就怀孕困难的多囊患者，治疗的第一步就是调理月经。那么，卵巢多囊怎么调理月经呢？

　　1、饮食调理

　　多囊卵巢患者应注意饮食，在日常生活中应多吃黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，同时也会对肾脏健康起到很好的保护作用。日常饮食要清淡，忌辛辣食物，少吃甜、凉、凉食物，合理的饮食结构对调理身体的帮助很大。

　　2、适量运动

　　运动可以改善人的体质，预防一些疾病，多囊卵巢患者需要经常锻炼身体，可以每天多做一些有氧运动。一段时间之后，多囊卵巢症状会得到改善。而且不少的多囊卵巢患者还会肥胖，所以更要多锻炼。

　　3、调整作息

　　经常熬夜的人身体状况很差，如果多囊卵巢患者想要尽快恢复，那就需要养成良好的作息习惯。作息不规律会使得内脏无法及时排毒，内分泌也会紊乱。

　　4、做好卫生工作

　　除了需要调整作息之外，个人卫生也很重要。多囊卵巢患者应避免潮湿环境，避免寒气、湿气侵入身体，同时也要少去脏乱的场所，避免细菌滋生。同时需要每天换内裤，勤换衣服。

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