凉拌菜花的家常做法

凉拌菜花是一道非常简单、健康且美味的家常菜。菜花是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、维生素C、维生素K和膳食纤维。凉拌菜花不仅口感爽脆，而且可以保留菜花的鲜美味道和营养成分。下面是一种简单的家常做法，让你轻松做出一道美味的凉拌菜花。

材料：
1个中等大小的菜花
2勺生抽
1勺醋
1茶勺白糖
适量盐和胡椒粉
2瓣大蒜，剁碎
1小束香菜，切碎

步骤：

1.将菜花清洗干净，将大部分的茎叶剥去，只留下花团部分。将菜花切成小块，大小适中。

2.将切好的菜花放入开水中焯水，加入适量盐，焯水时间约为2-3分钟。焯水的目的是使菜花变得更加嫩脆。

3.焯好水的菜花捞出放入冷水中，过冷水可以使菜花保持鲜翠的颜色。

4.将焯好水并过冷水的菜花沥干备用。

5.取一个小碗，加入生抽、醋、白糖、盐、胡椒粉和剁碎的大蒜，搅拌均匀。调味料的比例可以根据个人口味进行适量调整。

6.将菜花放入调味料中，用手轻轻拌匀，使菜花均匀地裹上调味料。注意不要用力过猛，以免破坏菜花的脆嫩口感。

7.最后，撒上切碎的香菜作为装饰即可。

这道凉拌菜花可供4-6人食用，可以作为凉菜搭配米饭或者面食享用。在夏天或者炎热的天气里，这道凉拌菜花非常适合消暑降温。如果喜欢辣味，还可以添加一些辣椒粉或者辣椒酱来增加口味。此外，你还可以根据个人口味加入其他蔬菜、豆腐等配料，丰富味道和口感。

凉拌菜花简单而美味，不但能够增加餐桌的色彩，还能够提供丰富的营养素。当你想要为家人做一道简单又健康的菜肴时，这道凉拌菜花就是一个不错的选择。尝试一下吧，相信大家都会爱上这道清爽可口的凉菜。

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