首页分享春天都喝玫瑰水，与这些不起眼的食材搭配，多重养生功效不可估量

春天都喝玫瑰水，与这些不起眼的食材搭配，多重养生功效不可估量

来源：花匠小妙招时间：2025-04-14 11:29

玫瑰含苞待放，散发着沁人心脾的芬香，它不仅美得鲜艳夺目，还是爱情的象征，更是女人养生保健的佳品。玫瑰通过与不同食物的搭配，有着多重的养生效果。

玫瑰与枸杞搭配：两者堪称是经典中的经典，从现代营养学上来看，玫瑰花中富含维生素C、维生素E、多酚类化合物，抗氧化能力很强，具有清除体内自由基、延缓机体衰老等作用。

而与枸杞的搭配，在于枸杞中富含胡萝卜素、花青素、多种矿物质等成分，有助于强化机体的“抗氧化效果”，对于爱美的女性是一个很好的选择。

在具体做法上，大家可以放３～５朵玫瑰花，枸杞１０～１５粒，红枸杞或黑枸杞均可，不过黑枸杞中的花青素含量更高，用热水浸泡即可。

玫瑰与桂圆搭配：桂圆又被称为“龙眼”，是一种常见的水果，富含维生素Ｂ族、维生素ｃ、钾、磷、镁、锌、硒等多种营养物质，以及多酚类化合物和类黄酮，有助于清除体内自由基，降低氧化应激反应，进而起到抗衰老、预防慢性病的作用。

桂圆的温和作用，再加上玫瑰花性温味甘，可起到双重的调节气血的作用，还对改善肝气郁结引起的各种不适有利，如经常烦躁易怒、情绪低落、胸闷气短、食欲不振、入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差、月经失调等等，都不妨用玫瑰花和桂圆的搭配。

玫瑰与红枣搭配：在民间，素有“一天三枣，终身不老”的说法，对于浑身无力、胸闷气短、面色萎黄、精神萎靡的人，玫瑰花和红枣的搭配，既能改善气血，还能帮助女性为机体补充更多的水分，缓解身体不适感。

此外，还有研究证明，女性常食用玫瑰花有益健康，它能调节体内内分泌，对改善月经不调，以及缓解月经综合征（头晕、头痛、嗜睡、失眠、水肿等）有利，让女性的皮肤更加光泽。

不过，虽然玫瑰花养生效果强，但不要建议大家过量饮用，避免出现上火的情况。另外，对于已经开封的玫瑰花，应注意在寒冷干燥处保存，３个月内饮用完，切勿影响玫瑰花的本质，降低其养生效果。

所属分类：花卉