沙棘果的作用是什么

沙棘果是一种自然健康食品，它有以下的作用：

1. 丰富的维生素C：沙棘果是一种维生素C含量极高的食品，每100克含有约450-800毫克的维生素C，这对于增强免疫力、促进碳水化合物代谢有着很好的作用。

2. 丰富的抗氧化物质：沙棘果含有多种天然植物化学物质，例如类黄酮、花青素等，这些物质可以清除自由基，保护细胞不受氧化伤害。

3. 丰富的膳食纤维：沙棘果含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘等肠胃问题。

4. 帮助美容养颜：沙棘果含有多种美容成分，例如胡萝卜素、维生素E等，可以促进皮肤的营养供给，增强皮肤的弹性。

5. 帮助调节血脂、血糖：沙棘果中的多不饱和脂肪酸可以有效地降低血脂，改善血液循环，同时也能起到一定的降低血糖的作用。

综上所述，沙棘果的作用十分广泛，它可以用作保健、调节血脂、血糖、美容等多个方面，是非常值得推荐的一种食品。

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