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油菜的营养价值，油菜的营养功效与作用

来源：花匠小妙招时间：2025-03-24 17:07

科属为十字花科植物油菜的嫩茎叶别名芸苔，寒菜胡菜苦菜苔芥性味归经性凉味甘人肝脾肺，经功效主治活血化瘀解毒消肿宽。

油菜的营养价值(油菜的营养功效与作用)

1提供营养强身健体青菜为含维生素和，矿物质最丰富的蔬菜之一一个成年人如果每天，吃500克青菜就能满足人体所需的维生素胡，萝卜素钙铁等为保证身体的。

常吃油菜清热解毒降低，血清胆固醇减少动脉硬化形成还能促进皮肤细，胞代谢减少色素沉着有美容作用因其性寒最好，与性热之物烹炒。

油菜，颜色深绿帮如白菜是十字花科的植物油菜的营，养成分含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中，的佼佼者据专家测定油菜中含多种营养素其中，所含的维生素c。

油菜是我国最重要的油料作物种，子含油量为3350自1995年以来常年种，植面积在1亿亩年产菜籽近1000万吨占油，料作物总产量的4045不含大豆。

油菜为营养丰，富的绿叶蔬菜而且有很好的保健作用中医认为，油菜有散血消肿作用可用于吐血血痢丹毒乳痛，等症的医疗油菜还有利肠胃利大小便消食。

油菜对身体有好处而且是很好油菜含有人体所，需的维生素更有好处的是属于弱碱性食物多吃，有益的。

蔬菜水果营养成分水果含有丰富的维生素，c维生素a以及人体必需的各种矿物质含量最，多的是钾不但水份含量高还有大量的纤维质可，以促进健康增强孩子的。

油菜中含有丰富，的钙铁和维生素C胡萝卜素也很丰富是人体黏，膜及上皮组织维持生长的重要营养源对于抵御，皮肤过度角化大有裨益爱美人士不妨多吃一些，油菜。

油菜，的营养成分营养元素含量每100克营养元素，含量每100克热量23大卡胡萝卜素623，微克钾210毫克钙108毫克维生素A10，3微克钠559毫克磷39毫。

经常吃油麦菜对身体，有处还是坏处。

1降低血脂油菜为低，脂肪蔬菜且含有膳食纤维能与胆酸盐和食物中，的胆固醇及甘油三酯结合并从粪便中排出从而，减少脂类的吸收故可用来降血脂中医认为油菜。

1油菜花能够降低血脂油菜为，低脂肪蔬菜且含有膳食纤维能与胆酸盐和食物，中的胆固醇及甘油三酯结合并从粪便中排出从，而减少脂类的吸收故可用来降血脂。

我现在想学烧菜了想好好的了解一下一，些材料的功效。

简介油菜颜色，深绿帮如白菜是十字花科的植物油菜的营养成，分含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼，佼者据专家测定油菜中含多种营养素其中所含，的维。

油菜又叫青菜与大白菜小白菜同属十字花，科油菜在我国栽培历史悠久品种繁多优良品种，有青帮油菜白帮油菜和青白帮油菜三种青帮油，菜叶柄绿色帮。

油菜的营养，价值每100克可食部分含水分93克蛋白质，26克脂肪04克碳水化合物20克维生素0，5克钙140毫克磷30毫克铁l4毫克维生，素A315毫。

油菜中含有丰，富的钙铁和维生素C胡萝卜素也很丰富是人体，黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源对于抵，御皮肤过度角化大有脾益油菜还有促进血液循，环散血。

你好朋友油菜，别名简介油菜滑嫩清香口感可与红菜薹媲美且，因油菜不长虫无需打农药堪称健康食品油菜的，功效与作用油菜的营养成份油菜薹味甘性辛。

油菜的营养价值每100克，可食部分含水分93克蛋白质26克脂肪04，克碳水化合物20克维生素05克钙140毫，克磷30毫克铁l4毫克维生素a315毫克，b1008。

食疗作用1提供营养强身健体青菜为含，维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一一个成年人，如果每天吃500克青菜就能满足人体所需的，维生素胡萝卜素钙铁等。