陈允斌提示：有瘀的人，乙巳蛇年的3月和9月，是黄金调理期

对着镜子照一下，看看自己现在的面色怎么样？

春天本应是容光焕发的季节，但很多人的面色却还是有些暗沉，甚至还有局部的色斑。这就是身体有血瘀的信号。如果身体长期血瘀，还会出现——

皮肤粗糙

月经不顺

子宫肌瘤或卵巢囊肿

更年期提前

……等问题。
那么今年（乙巳蛇年），我说过这是一个“风火之年”，正是我们调理体内血瘀的好时机。尤其是今年的3月和9月是黄金调理期（在《顺时生活2025》日历中可以查到相关内容）。

有瘀的人，在这两个月顺时调理，效果会很明显。

怎么调理呢？在这两个月，可以每天服用藏红花1~3克。如果感觉需要，其他月份也可以喝。平时做为养颜养生品，每次十几根就可以。

藏红花的吃法

1.开水冲泡饮用，花丝也可以吃掉。

2.调味：取10根~20根左右用开水或高汤浸泡，做为调料加到饭菜里就可以。

3.煮粥：我很喜欢用藏红花煮米饭和粥，颜色金黄，香气扑鼻。每次根据人数取几十根花丝，煮的时候米饭和粥里加一点油和盐，更香。

要注意：在身体有出血时，或者怀孕时，不能喝藏红花。女性遇到经期，也要暂停。

那么经期喝什么呢？其实每一次经期，也是所有女性的“黄金调理期”。我做的中药卫生巾外包上，就印着我给女性朋友的这一句赠言：

“陈允斌叮嘱：女子以血为本

让经期变成保养期”

所有女性都要把握好经期这个保养机会。

而血瘀的女性该怎么做呢？

· 在经期前几天，可以喝玫瑰红糖茶（12朵玫瑰花加红糖，气血虚的人红糖加量，开水冲泡代茶饮）；

· 在经期，可以喝当归红枣茶（红枣6个，当归10克，红糖适量，冲泡或煮水饮用）；

· 血瘀的女性很容易痛经，可以喝我的痛经小偏方：核桃红糖茶（核桃仁50~100克切碎，冷水下锅煮30分钟以上，加红糖100克溶化，趁热饮用，核桃仁也可以吃掉）。

配合经前经后不同配方的足浴调理效果更佳（经期前一周到经期结束使用月顺配方，经期结束后两周使用脉顺配方）。

这个月的生理期就开始顺时保养，下个月生理期就能感觉到变化。每个生理期都好好保养，坚持一段时间，气色会越来越好。

允斌叮嘱

无论男女，如果有血瘀，日常饮食中，都可以多吃这些来辅助调理：

· 化瘀+散结：鸡内金、月季、核桃

· 活血+补血：墨鱼、当归、木耳

今年初气食方：木耳墨鱼汤要记得吃

附：普通人群2025年养生及饮食重点（陈允斌）

全年食方：杞菊陈皮粥、五味梅子膏

今年宜食：木耳、墨鱼、百合、葛根、牛蒡、蒲公英根、鱼腥草、陈皮

今年加量：党参、甘草、菊花、地黄、青皮、茯苓、五味子

今年宜用：足贴

今年养生重点：清肺，养肠胃

今年宜重点保养的身体部位：头部、口鼻、肩背

今年易出现的问题：咳喘、口疮、上火、头晕眼花

今年易发病：鼻炎、肝病、胃病、肠道病、痔疮、心血管病、传染病

今年人体生病后，病情的变化可能比较大。今年人体容易夹杂风、热、寒，要小心调理

“

藏红花的功效

藏红花，中药名称叫西红花，是全世界最珍贵的植物药之一，称“植物黄金”。按重量算，每一克都很金贵。

它只需要极其微小的分量，每天十几根（1克藏红花有几百根），就能达到很好的调血和养颜效果，所以印度人称它为“让女人美丽的花”，中医做为妇科良药使用。藏红花在妇科方面非常有用。女性忧思郁结、产后抑郁症、黄褐斑、闭经、不孕不育……都能用上。藏红花也是治疗神经衰弱、抑郁、惊悸以及精神疾病的良药，能解郁安神。它也被用于治疗血瘀型冠心病、心绞痛、高脂血症等心脑血管病，还有用于治疗肾炎、肿瘤癌症的。

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