哺乳期能不能吃菜苔

　　其实在女性整个生育过程中，包括备孕时期以及坐月子哺乳时期，关于饮食方面都是要十分注重的，在生育期间不同的时期需要进食不同的食物，这样才能让身体摄入足够的营养物质，有利于身体健康，对此有女性问，哺乳期能不能吃菜苔？

　　哺乳期吃菜苔是没有副作用的，女性可以放心吃，主要是因为菜苔营养特别丰富，其中含有大量的花青素、多糖类物质以及优质蛋白等多种营养物质，适量食用利于哺乳妈妈的胃肠道健康、身材的恢复和乳汁分泌，可提高身体抵抗力。

　　菜苔进食后，能让人体摄取到大量纤维素和少许果胶物质，有非常好润滑肠道的作用，使得体内有害物质加快排出，减少堆积在人体内，而且能帮助大便生成，保持大便畅通，防止妈妈出现便秘等肠道问题，而且当妈妈身体内积聚有害物质减少，分泌的母乳质量会更加好，对宝宝是非常好的。

　　此外菜苔还富含维生素、胡萝卜素等物质，能够促进女性产后伤口的愈合，而且女性在生产后还会有排恶露的情况，菜苔具有很好活血化瘀的功效，适量食用能促进恶露尽快排完，所以女性在产后及哺乳期间都可以适量吃些菜苔，菜苔用来清炒吃味道是最好的。

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