怀孕能吃桔子吗

怀孕能吃桔子吗

程节春副主任医师 铜陵市人民医院妇产科

2019-03-136684次

概述：

女性在怀孕后，由于胎儿生长发育所需要的营养，全赖母亲身体提供。所以孕妇对各种营养物质的需求量比平时要多很多。饮食上一定要注意品种丰富多样，除了日常生活当中的米，豆类，蛋类，奶类，肉类食物以外，必要的水果蔬菜也是不能缺少的。

橘子作为一种深受我国人民喜爱的水果，不但味道甜美，汁水也很丰富，维生素和矿物质的含量也极为充足。孕妇适当的吃一些橘子，可以满足人体所需要的维生素及矿物质。并且酸甜可口的橘子食用后，还能够明显的改善食欲，缓解早孕反应所引起的恶心呕吐，食欲不振等症状。

食用建议：

我们日常生活当中所吃的橘子，不但是橘子肉可以吃，橘子的外皮，包括橘子外面的筋络都是可以食用的。

新鲜的橘子皮是不可以泡水喝的。有些孕妇经常把橘子皮泡水喝，把新鲜的橘子皮当作产品来使用是不对的。橘子皮只有经过长时间的晾晒以后，才具有陈皮的药用价值。新鲜的橘子皮起不到药用价值，还会刺激肠胃引起胃肠不适，也起不到止咳化痰的作用。另外市场上的橘子经常用一些保鲜剂浸泡，经常用新鲜的桔子皮泡水喝，对身体健康是不利的。

孕期注意：

在怀孕后早孕反应严重的时候，更要考虑食物的营养价值，注意营养搭配。

虽然怀孕以后可以吃橘子，但是要注意不要一次吃得太多，否则会引起口干舌燥，咽喉肿痛等上火反应。

橘子的糖分含量比较高，有妊娠期糖尿病的孕妇尽量减少使用。

以上内容仅供参考

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