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道妙方宝宝春季养生食疗篇——小儿疏春方

来源：花匠小妙招时间：2025-02-22 23:06

中医讲究顺应时节养生，春季阳气升发，万物复苏，对于宝宝们来说，也是身体快速生长发育的关键时期。在这个季节，合理的饮食调养能够帮助宝宝们增强体质，抵御疾病。今天，就为大家介绍一款融合中医智慧的小儿疏春方，食材包含芒果核、木棉花、陈皮、谷芽和藿香，简单几味，却能为宝宝的春季健康保驾护航。

从中医角度来看，春季肝气当令，肝主疏泄，若肝气不舒，容易影响脾胃的运化功能。宝宝们的脾胃功能尚未发育完善，春季稍不注意，就可能出现食欲不振、消化不良等问题。所以，春季养生应以疏肝理气、健脾和胃为重点。

芒果核，在中医里具有行气、消滞的功效。别看它不起眼，却能帮助宝宝们消除体内的积滞，让脾胃的消化功能恢复正常。很多宝宝在过年期间，饮食不节制，吃了过多的油腻食物，到了春季，脾胃负担加重，芒果核就可以发挥它的作用，助力脾胃消化。

木棉花，是南方常见的中药材，它性凉，味甘、淡，归大肠经。木棉花具有清热利湿、解毒的功效。春季气候多变，有时还会伴随着湿气加重，宝宝们容易受到湿热之邪的侵袭，出现大便黏腻、小便短赤等症状。木棉花正好可以帮助宝宝清除体内的湿热，让身体保持清爽。

陈皮，是一味常用的理气健脾、燥湿化痰的良药。它经过时间的陈化，药用价值更高。陈皮可以帮助宝宝调理脾胃气机，增强脾胃的运化能力，同时还能缓解因脾胃不和引起的咳嗽、咳痰等症状。在小儿疏春方中加入陈皮，既能增强方子的健脾功效，又能使整个方子的味道更加醇厚。

谷芽，有着健脾开胃、和中消食的作用。对于宝宝们来说，谷芽是促进消化、增进食欲的好帮手。它能帮助宝宝更好地消化食物，吸收营养，为身体的生长发育提供充足的能量。无论是吃多了主食导致的积食，还是其他食物引起的消化不良，谷芽都能派上用场。

藿香，气味芳香，能化湿醒脾、发表解暑。春季气温逐渐升高，空气中的湿度也在增加，藿香可以帮助宝宝们抵御外界的湿邪，同时还能缓解因暑湿引起的恶心、呕吐等不适症状。在这个乍暖还寒的季节，藿香为宝宝的健康增添了一份保障。

制作小儿疏春方时，将适量的芒果核、木棉花、陈皮、谷芽和藿香一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，待药汤稍微冷却后，就可以给宝宝饮用了。这款疏春方味道清新，带有淡淡的草药香，宝宝们一般都不会抗拒。

需要注意的是，每个宝宝的体质不同，在给宝宝食用前，最好先咨询专业的中医师，根据宝宝的具体情况调整食材的用量和服用方法。同时，食疗只是辅助养生的手段，日常的饮食均衡、适当运动和充足睡眠同样重要。

让我们借助中医的智慧，用这款小儿疏春方为宝宝们的春季健康开启一场温暖而又充满活力的守护之旅，让宝宝们在这个美好的季节里茁壮成长，少受疾病的困扰。