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体虚必看❗️喝这六碗粥，舒舒服服过夏天❗️

来源：花匠小妙招时间：2025-02-22 21:08

在炎热的夏季，身体虚弱的人往往更难以承受高温带来的负担。适当调整饮食，选用一些清凉、降火、利水的食材煮粥，不仅可以补充体力，还能帮助清热解暑，提高夏日的生活品质。以下六款粥品是夏季养生的理想选择：@点小胖 1⃣荷叶粥荷叶具有清热解暑、升阳健脾的功效。夏季使用荷叶煮粥，可以帮助清除体内的湿气和热气，缓解因天热引起的头晕、乏力等症状。 2⃣霍香粥霍香（藿香）能够解表化湿、理气和中。在湿热的夏日，一碗霍香粥不仅可以提振精神，还能帮助消化，减少湿热对身体的不适影响。 3⃣霍香薏仁粥薏仁有极佳的利水排湿作用，与霍香合用，可以加强除湿效果，适合夏日体内湿热较重时食用，有助于改善因湿气引起的消化不良问题。 4⃣白扁豆粥白扁豆性味甘平，健脾利湿，对脾虚湿盛的情况特别适用。夏季食用白扁豆粥，有助于增强体质，减轻因湿热引起的身体不适。 5⃣绿豆甘草粥绿豆能清热解毒、利尿消肿，配上甘草增强解毒功能，这款粥特别适合夏季高温多湿的气候，帮助身体排出毒素和多余水分，减轻身体负担。 6⃣三豆粥由白扁豆、红豆和黑豆组成的三豆粥，具有良好的利水排湿作用。夏季食用，可以有效地帮助身体排出多余的水分和湿气，促进健康。这些粥品清淡、易消化，非常适合夏季食用。它们不仅能帮助调节身体的水液平衡，还可以增强体力，减少因潮湿和高温引起的不适感。体虚的宝宝赶紧试试吧 [亲亲] #创作者赏金计划 #养生就是养健康 #集拼图记生活 #在点评涨知食了 #优质笔记萌芽计划