肾虚了怎么补回来

肾虚通常可以通过饮食、运动等方式补回来。还可以使用药物，如遵医嘱使用疏肝益阳胶囊等中成药。疏肝益阳胶囊药物组成中的蒺藜、柴胡可疏肝解郁，巴戟天、肉苁蓉、五味子、蛇床子、菟丝子、紫梢花可补肾振痿，地龙、蜂房、水蛭、蜈蚣、九香虫可活血通络，远志、石菖蒲可益智安神。组方特点为平补肝肾不燥热，补中有通不留滞。

1、饮食。肾虚患者患病后可以通过改善饮食习惯进行缓解。患病后饮食应以清淡、易消化为主，同时还应当多吃一些含锌的肉类食物，比如牛肉、猪肉、鸭肉等，可以起到很好的辅助治疗作用。

2、运动。适当运动也是辅助治疗肾虚的方法之一，比如跑步、快走等。跑步、快走属于有氧运动，适当运动可以促进局部全身血液循环，可以使患者肾虚的情况逐渐补回来。

此外，建议肾虚的患者在治疗期间还应注意生活要有规律，并且还应避免熬夜，保证身体的健康。

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