用酸奶+水果，做一杯营养又健康的牛油果猕猴桃思慕雪吧

用酸奶+水果，做一杯营养又健康的牛油果猕猴桃思慕雪吧

(2021-04-09 16:28:26)

家里一时兴起的买了一些猕猴桃回来，吃了一些还剩下两个在那里。看着它们我就想到了长久以来我一直想做的一款思慕雪，之前做过一次，我也比较喜欢。

思慕雪这东西，名字直译过来其实叫果昔，是以水果为主料搭配酸奶、坚果等集合而成的，也是近些年西方国家比较流行的一种健康食品。传到国内之后也被很多人们追逐和喜爱，我也算其中之一吧，嘿嘿

因为我乳糖不耐受，牛奶基本喝不了只能喝酸奶，但是总喝难免也会觉得腻。所以像思慕雪这样可以自己添加各种配料的方式我就比较喜欢了，因为可以随时换各种口味，不会让你吃腻，哈哈哈

食材：原味酸奶600g、蜂蜜一大勺、奇亚籽、蔓越莓干各适量、牛油果半个、猕猴桃两个

1. 猕猴桃去皮，一个切粒，一个切片

2. 用模具把猕猴桃果片刻成花备用

3. 牛油果半个，切粒

4. 把水果粒放入搅拌杯，倒入200g酸奶和蜂蜜

5. 用搅拌棒把它们打成糊糊

6. 找一个杯子，把猕猴桃花贴在杯子壁上

7. 倒入打好的酸奶糊糊

8. 再继续倒入原味酸奶，至杯子的九分满

9. 在中间放一些蔓越莓干，在旁边撒上奇亚籽

牛油果和猕猴桃混合出来的味道竟然很像优质的橄榄油，也实在是奇妙。坚果的种类你可以自己更换，用你爱吃的来做就可以，种类也可以多一些

因为酸奶比较浓稠所以很容易就分层了，到的时候也没有技巧，很简单。你要是不喜欢这样的可以全都放在一起打成绿色的来喝

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